ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 21.0 | 自宅〜多摩川原橋〜府中四谷橋 |
休日だったので少〜しだけ頑張りました。 |
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| 3/02 水 | 0.0 | 自治労東京春闘動員 |
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| 3/03 木 | 15.0 | トレセン〜織田フィ−ルドジョグ |
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| 3/04 金 | 0.0 | 職場の先輩方と飲み会 |
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| 3/05 土 | 0.0 | 退職者の送別会 |
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| 3/06 日 | 0.0 | 飲み過ぎてお疲れ休み |
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| 3/07 月 | 17.0 | トレセン〜神宮外苑×13 |
心機一転頑張るぞ〜！ |
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| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 21.0 | トレセン、トラック２時間走 |
阿部さんの伴走、トラックをあんなに回ったのは初めてかな？ |
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| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 17.0 | トレセン〜織田 １０００ｍ×５ |
3'44, 3'37, 3'46, 3'57, 3'56 |
久々のスピ−ド練習 もうよれよれ |
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 15.0 | 自宅〜多摩川原橋〜多摩川左岸折り返しコ−ス |
ビミョ−に４分半を切るペ−ス 明日は大丈夫かな〜 |
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| 3/20 日 | 45.0 | 荒川マラソン |
３：０１’１５ |
２３’１８， ４４’３１ １：０５’１１ １：２５’０５ １：４４’３３ ２：０９’２４ ２：３２’５１ ４’５１ ５’０７ 代理出走 行けるところまでと思って走ったら意外に走れちゃいました。でもやっぱり練習不足だったので途中でお約束のガス欠。クリ−ムパンを食べて頑張りました。応援して頂いたみなさま、有り難うございました。 |
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 12.0 | トレセン〜神宮外苑×9 |
今日は５ｋ減の会に出席！楽しかったです。だけど、みんな痩せなくても良いよ−と思わず突っ込みそうになりました。企画して頂いたヤマさん、有り難うございました。 |
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| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 22.0 | トレセン〜織田 ジョグ＋流し伴走 |
初めてスピ−ド系の伴走を体験、かなり難しい．．． |
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| 3/31 木 | 12.0 | トレセン〜神宮外苑×9 |
４’４７，４’４２，４’３４，４’３５，４’３３，４’２８，４’２９，４’２９，（２’１３） １ｋｍラップ |
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| 走行距離 | 197.0 km | |||