ポチ6号  
地域 : 東京    年齢 : 20代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!          手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!          手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!          手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 24.0   自宅〜皇居×3
キロ5分のジョグ
3/03 月 20.0   トレセン回廊×31
キロ4分のジョグ
3/04 火 15.0   外苑×10+400m流し
びみょ−に痛い...
3/05 水 18.0   都庁大会(皇居1周)
15’59
東京が終わってからの練習を考えたら奇跡的な好タイム...
3/06 木 0.0  
3/07 金 0.0  
3/08 土 27.0   職場〜皇居×3〜自宅
キロ5分を少し切るくらいのジョグ
3/09 日 29.0   自宅〜皇居×4
18'07,
もう少し良いペ−スで走りたかったけど...途中でさいとうさんにすれ違う。
3/10 月 0.0  
3/11 火 19.0   自宅〜皇居×2
キロ5分のゆっくりジョグ
3/12 水 18.0   トレセン〜織田2000m×3(400mjog) 
6'28(2'23) 6'25,(2'46) ,6'24
久々のスピ−ド練習
3/13 木 0.0   体調が悪い...
3/14 金 0.0  
3/15 土 0.0  
3/16 日 18.0   都民駅伝 5.2km
16'12
区間5位 ま−ま−かな?
3/17 月 15.0   御所×4
ゆっくりジョグ
3/18 火 13.0   (外苑×3)×2
13'04, 13'05
キロ3’15ペ−ス。思ったより走れた
3/19 水 0.0   札幌旅行
3/20 木 0.0   札幌旅行
3/21 金 22.0   職場〜皇居×2〜自宅
ゆっくりジョグ
3/22 土 13.0   外苑×10
ゆっくりジョグ
3/23 日 46.0   荒川マラソン
2:31:14
狙い通りの展開(苦笑)
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 0.0  
3/27 木 0.0  
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 0.0  
3/31 月 0.0  
走行距離 297.0  km