ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2003／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 29.0 | 自宅〜皇居×４ |
22'30, 19'55, 19'25, 19'29, 19'00, 21'18 |
足首が痛い．．． |
| 1/02 木 | 30.0 | 高尾山口〜陣馬山 |
3.41'12 |
豪雪？の高尾山はキビシ−．．．転んじゃいました．．． |
| 1/03 金 | 25.0 | 自宅〜外苑×１２周ペ−ス走 |
4'39, 4'41, 4'37, 4'38, 4'37, 4'39, 4'43, 4'41, 4'45, 4'45, 4'45, 4'42 |
気合い◎、根性× |
| 1/04 土 | 27.0 | 職場〜皇居×３〜自宅 |
ゆっくりjog |
|
| 1/05 日 | 30.0 | 多摩川河川敷30km走 |
1.48'18 |
先頭集団のあまりの速さに30kmで終了．．． |
| 1/06 月 | 0.0 | 足首痛めて走れん．．． |
||
| 1/07 火 | 0.0 | まだ痛い．．． |
||
| 1/08 水 | 0.0 | まだまだ痛い．．． |
||
| 1/09 木 | 13.0 | 外苑×１０ |
ようやく走れる．．．ゆっくりジョグ |
|
| 1/10 金 | 18.0 | トレセン〜御所×５ |
15'37, 15'12, 15'10, 15'04, 15'02 |
まだまだ痛い．．． |
| 1/11 土 | 0.0 | |||
| 1/12 日 | 25.0 | 谷川真理ハ−フ |
１．１０’４９ |
非公式タイム？チップ忘れで記録なし．．．（泣） |
| 1/13 月 | 12.0 | トレセン〜御所×３ |
ゆっくりジョグ |
|
| 1/14 火 | 17.0 | 自宅〜御所×３ |
足首の状態が悪く、ゆっくりジョグ |
|
| 1/15 水 | 0.0 | 新年会 |
||
| 1/16 木 | 0.0 | 組合の旗開き |
||
| 1/17 金 | 22.0 | トレセン〜御所×６ |
15'04, 14'29, 14'29, 14'19, 13'58, 13'24 |
少し調子がいい |
| 1/18 土 | 22.0 | 職場〜皇居×２〜自宅 |
皇居はキロ４分 |
ゆっくりジョグ |
| 1/19 日 | 36.0 | 外苑×２５ペ−ス走 |
キロ３分４５ペ−ス |
思ったより走れたけど４０ｋｍはできなかった．．． |
| 1/20 月 | 13.0 | トレセン〜御所×３＋流し |
ゆっくりジョグ |
|
| 1/21 火 | 0.0 | |||
| 1/22 水 | 15.0 | 自宅〜外苑１ｋｍインタ−バル×６ |
3'14, 3'14, 3'15, 3'12, 3'11, 3'10 |
久々のスピ−ド練習、この結果をどう受け止めるべきか．．． |
| 1/23 木 | 13.0 | 回廊×２０＋流し |
ゆっくりジョグ |
|
| 1/24 金 | 14.0 | トレセン〜御所×３＋400m×4 |
69, 69, 68, 66 |
400mはなかなかいい感じだった |
| 1/25 土 | 5.0 | 職場〜自宅 |
朝の通勤ラン |
|
| 1/26 日 | 12.0 | 奥武蔵駅伝６区 |
24'57 |
アトミクラブの３位入賞に少しは貢献できた。 |
| 1/27 月 | 0.0 | お休み |
||
| 1/28 火 | 17.0 | 職場〜皇居×１〜自宅 |
ゆっくりジョグ |
|
| 1/29 水 | 21.0 | 外苑１５ｋｍ走 |
３’３０の設定で２０ｋｍをやりたかったけど根性なし．．． |
|
| 1/30 木 | 0.0 | |||
| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 416.0 km | |||