ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2003／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 21.0   自宅〜光が丘公園×3
 ゆっくりジョグ
9/02 火 10.0   自宅〜練馬駐屯地×5
 ゆっくりジョグ
9/03 水 15.0   トレセン回廊４００ｍ×１０インタ−バル
 68, 69, 71, 71, 72, 72, 72, 71, 72, 68
 大雨で織田はパス。
9/04 木 15.0   トレセン〜皇居×1＋＠
 ゆっくりジョグ
9/05 金 0.0  
9/06 土 42.0   ４０ｋｍ走
 20'55, 20'26, 39'52, 37'55, 39'04[2:38'13]
 アトミクラブ菅平ミニ合宿
9/07 日 21.0   ２ｋｍクロカンコ−ス×10
 1:35'55
 昨日の練習でまた足首を痛めてしまった．．．
9/08 月 0.0   痛くて走れん．．．
9/09 火 0.0  
9/10 水 15.0   織田2000m×3インタ−バル
 6'19　？　？
 ２本目からもうバテバテ、何とか３本こなした。
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 15.0   トレセン〜外苑×11＋流し
 ゆっくりジョグ
9/14 日 0.0  
9/15 月 0.0  
9/16 火 20.0   トレセン〜外苑×１１＋3000mT,T
 3'02, 3'09, 3'05 「9'18」
 思ったよりは走れた感じ
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 30.0   宿〜白樺湖×１
 54'02, 16'47, 56'10　「2:07'00」
 かなり頑張った！
9/20 土 38.0   宿〜霧ヶ峰坂道ダッシュ×3
宿〜牧場×2
 9'00, 9'04, 8'53
 きついコ−スだ．．．
冷たい雨の中．．．
9/21 日 20.0   宿〜和田峠
 1:40'24
 冷たい雨の中．．．
9/22 月 33.0   宿〜三峰
 かなりハイペ−ス
9/23 火 0.0   痛くて走れない．．．
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 18.0   トレセン〜皇居×２　
 ゆっくりジョグ
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 313.0  km