ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2003／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 18.0   トレセン〜御所×5
6/03 火 12.0   トレセン〜御所×3
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 45.0   アトミクラブ湯沢合宿　朝練　宿〜トラック　４０分ジョグ
午前練　1000m×10インタ−バル
午後練　２０ｋｍロ−ド
 3'12, 3'12, 3'14, 3'13, 3'16, 3'12, 3'19, 3'18, 3'18, 3'17
40'40, 33'35　1:14'22
 何とかこなした
後半はバテバテ
6/08 日 22.0   朝練　宿〜トラック３０分ジョグ
午前練　１周5.6kmコ−ス×３
 23'37, 22'00, 21'39
 最後にピリッと練習できた。
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 15.0   トレセン〜織田1000m×5+600m×１
 3'04,
 合宿疲れで足が重い
6/12 木 0.0  
6/13 金 15.0   自宅〜光が丘公園
 ゆっくりジョグ
6/14 土 0.0  
6/15 日 27.0   光が丘公園１周5km×5
 23'41,
 ま−こんなもんかな？
6/16 月 0.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 21.0   自宅〜光が丘公園
 ゆっくりジョグ
6/20 金 8.0   午前練　自宅〜練馬駐屯地周回
 ゆっくりジョグ
6/21 土 0.0  
6/22 日 30.0   高尾山口〜陣馬山
 3:22'37
 前半は快調だったけれど後半暑くて失速
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0  
6/28 土 0.0  
6/29 日 22.5   森林公園クロカンコ−ス×5
 足はくじくし、ヘビは出るしで大変！
6/30 月 0.0  
走行距離 235.5  km