ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2002／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   台風の為中止。
10/02 水 15.0   織田　1500m×4（300mjog）
 4'35,
 先頭から大きく後れぼろぼろ．．．
10/03 木 13.0   神宮外苑×１０
 65'50
 ゆっくりジョグ
10/04 金 8.0   トレセン〜赤坂御所×2
 飲み会の前に一汗．．．
10/05 土 0.0   明日に備えてお休み
10/06 日 46.0   42.195Kmペ−ス走？
 17'32, 17'44, 17'29, 17'33, 17'48, 17'48, 18'37, 18'48, 8'03　「２：３１’２５」
 今年の東京より早い．．．でも足と腰は死んでます
10/07 月 0.0   札幌市内散歩１時間
10/08 火 0.0   北大植物園散歩１時間
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0  
10/11 金 13.0   トレセン〜皇居×１
 ゆっくりジョグ
10/12 土 13.0   トレセン〜皇居×１
 ゆっくりジョグ
10/13 日 24.0   （朝練）　自宅〜外苑×２
草津温泉周辺ゆっくりジョグ
 ９０分
 ゆっくりジョグ
紅葉を見ながらのんびりラン
10/14 月 13.0   白根山〜草津温泉
 ９０分
 白根山〜草津温泉まで紅葉を見ながらのんびりラン
10/15 火 18.0   トレセン〜皇居×２
 19'18, 21'07, 21'00, 18'03
 足は軽かったけれど体が重い．．．
10/16 水 19.0   トレセン〜織田　3000m＋2000＋1500＋1000mｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ
 9'36, 6'23, 4'46, 3'01
 疲れが残っているせいかなかなか足が．．．
10/17 木 0.0   お疲れ休み
10/18 金 0.0   職場の飲み会
10/19 土 15.0   トレセン〜赤坂御所×4
 15'45, 15'31, 15'29, 15'34
 ゆっくりジョッグ
10/20 日 33.0   皇居×６ペ−ス走
 19'15, 18'56, 18'49, 18'51, 18'43, 18’27
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 18.0   1500m×４
 4'38, 4'37, 4'37, 4'40
10/24 木 19.0   駒沢　都庁大会５０００ｍ＋トレセンゆっくりジヨグ　
 3'07, 3'09, 3'09, 3'09, 3'05　[15'40]
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 34.0   皇居×６ペ−ス走
 18'35, 17'50, 17'35, 17'41, 17'39, 17’30 「1.46'51」
10/28 月 0.0  
10/29 火 13.0   神宮AC５０００ｍT,T
 3'18, 3'09, 3'12, 3'12, 3'02 「15'54」
10/30 水 17.0   アトミクラブ５０００ｍT,T
 3'03, 3'07, 3'06, 3'06, 2'59 「15'23」
 思わずガッツポ−ズ！
10/31 木 18.0   トレセン〜皇居×２
 キロ５分のゆっくりジョグ
走行距離 349.0  km