月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	4.0	元旦駅伝　3.3ｋｍ	14'15"	13'40"ぐらいいけるかなぁと思っていたのに・・・ショック。。
1/02 金	5.0	トレッドミル
1/03 土	6.0	トレッドミル
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	6.0	勤労者体育センター×５０周
1/08 木	0.0
1/09 金	9.0	プール周辺×１０周
1/10 土	11.0	坂コース×４周＋ダウン１ｋｍ
1/11 日	0.0
1/12 月	6.0	勤労者体育センター×５０周
1/13 火	21.0	坂コース×８周＋ダウン１ｋｍ	１時間５１分
1/14 水	0.0
1/15 木	4.0	2192ｍ×１本	8'54"	６レーン×５周
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	7.0	美川駅伝　3.6ｋｍ	14'46"
1/19 月	0.0
1/20 火	22.0	丘陵公園×１３周＋ダウン１周	１時間３８分０３秒
1/21 水	0.0
1/22 木	5.0	トレッドミル
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	28.0	早朝ロング走	0430物見山発〜鶴来方面折り返し〜岩内〜金剛寺〜和気〜物見山〜先端大折り返し〜0730物見山着
1/26 月	10.0	根上駅伝試走
1/27 火	0.0
1/28 水	7.0	1000m×3本
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	4.0	トレッドミル
走行距離	155.0  km