月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	5.0		30'
3/03 月	6.0
3/04 火	5.0
3/05 水	11.5
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0	水泳（松任）		１００×８　２’００”　Ｆｒ　　　　　　　　　　　　　　　　５０×１０　１’１５”　Ｂｒ　etc・・・　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0	水泳（松任）		５０×１６　１’００”　Ｆｒ　etｃ・・・　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0			何て日だ。つかれた・・・
3/14 金	9.5			ストレス解消ランニング。気持ちいい。Ｍａｘ　４'２４"／ｋｍ
3/15 土	11.0			ペース走　４’３５”／ｋｍ
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0	水泳（松任）		５０×４×２　１’００”／１’１５”　etc・・・　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００
3/18 火	0.0
3/19 水	11.0	物見山９レーン×２０周		天気がいいので予定変更して走る。嫌な事もすべて忘れてチョー気持ちいいｗ　走りすぎに注意。和倉も心を無にして気持ちよく走りたいと思います！
3/20 木	0.0			右足首、ふくらはぎに違和感
3/21 金	0.0			悪化
3/22 土	0.0			針
3/23 日	42.0	能登和倉万葉の里マラソン	3時間37分55秒	ベスト7分50秒更新！でもまだまだ
3/24 月	0.0			朝起きたら顔が黒い、テカテカｗ
3/25 火	5.0		30'	針。針はレース終わってから４８時間以内が良いみたいです。
3/26 水	0.0			脚が回復の方向に向かっています（*＾-^*) 3週間ぶりの碁会所。今日は白持ちで２目置かせて２連勝！！弱いもん同士だけど気持ちがいい。新しい盤と宿題をもらって２週間頑張ります。　　　　髪黒に戻りました。まだ目が慣れない。
3/27 木	0.0	水泳（松任）	40'	２００×４　Ｆｒ　４’００”（3'23"）　　　　　　　２５×４　１’００”　ＩＭ（Ｔｏｔａｌ　1'28"） etc・・・　Ｔｏｔａｌ　１５００
3/28 金	10.0	５０００ｍ	21'52"（4'18"／4'23"／4'23"／4'24"／4'25"）	暑い。えれ〜。。どんどん落ちる。　でも練習で２１分台は速いぞ！　明後日どうか？？　雨雨降れ降れ。暑いの嫌いｗ
3/29 土	0.0			金沢市営プールラスト　皆様お世話になりました。
3/30 日	10.0	小松犬丸マラソン（１０ｋｍ）	４３分５７秒	ついに！やりました〜！！今年の目標１／５達成です　　今日は９５点です。
3/31 月	4.0	お墓参りウォーキング		最近いろいろツイてますｗ　ご先祖様、ありがとう。
走行距離	130.0  km