月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	10.5	トレッドミル	60'
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	5.5	トレッドミル	30'
12/09 火	11.0	トレッドミル	60'
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0	水泳（松任）	55'	２００×４　４’００”　etc・・・　Ｔｏｔａｌ　２０００ 久しぶり。４本目で3'28"ぐらい。。。
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	5.5	トレッドミル	30'
12/15 月	9.0	トレッドミル	45'
12/16 火	6.5	トレッドミル	30'
12/17 水	17.5	トレッドミル	90'
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	8.0	１０００×２	3'57"／3'59"
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0	水泳（松任）	1時間５７分	年末恒例の除夜の鐘スイム。今年も無事終了。。
12/23 火	13.0	ヤッソ８００	3'18"（67"）／3'18"（68"）／3'18"(64"）／3'18"（70"）／3'17"（71"）／3'19"（70"）／3'19"（71"）／3'20"（72"）／3'18"（76"）／3'20"
12/24 水	4.0	トレッドミル		ラスト１０００ｍ　3'58"
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	11.0	２０００ｍ＋１０００ｍ	8'03"／3'56"	松任競技場にて元旦駅伝の練習会。 最後に皆で２００リレーやりましたが、バトンは初めて持ちました。私は一人練習が多いのでいろんなことが新鮮でした!！
12/29 月	0.0
12/30 火	5.0	トレッドミル		ラスト２０００　7'54"
12/31 水	0.0
走行距離	106.5  km