月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	10.0	6000ｍＢＵ	27'11"（4'51"／4'42"／4'36"／4'29"／4'22"／4'11"）	あ〜〜、いい感じだ。10月が待ち遠しい！！
9/03 水	10.0	300×10（R100）	66"（36")／65"（36")／65"（36")／66"（39")／65"（45"）／66"（46"）／65"（52"）／65"（4'16"）／64"（48"）／61"
9/04 木	0.0	水泳（松任）	45'	２００×４　４’００” １００×４　２’００” 　７５×４　１’３０” 　５０×４　１’００” Down　３００　Total　２０００
9/05 金	0.0
9/06 土	12.0	家〜桜ロード〜物見山外周〜松が岡〜家	64'
9/07 日	0.0	水泳（松任）	40'	１００×５　２’００”　Fr ５０×４×２set 　１’００"／１’１５”　Fr　 etc・・・ Total １４００
9/08 月	0.0
9/09 火	11.0	家〜桜ロード〜物見山外周〜桜ロード〜家	57'
9/10 水	12.0	１０００×５（R４００）	4'13"／4'11"／4'09”／4'10"／4'04"
9/11 木	2.5	坂×１周
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0	水泳（美川）	55'	ＵＰ　２００×２　　４’００” Ｋ　５０×８　１’１５” Ｐ　５０×８　１’１０” Ｓ　（100＋75＋50＋25）×３set　３０"/25ｍ Ｄｏｗｎ　１５０　Ｔｏｔａｌ　２１００
9/16 火	11.0	２０００×３（１２分持ち）	8'19"／8'12"／8'23"
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	21.0	家〜美川漁港往復		走って美川漁港まで行って、走ろう会に合流する予定が途中で道に迷って２０分大遅刻。。それでも待っていてくれる人が２人ぐらいいた。うれしい。うれしい。。ｗｗ　　　　夜は夏休み終了お疲れ様会、焼肉。
9/22 月	0.0			疲れた。
9/23 火	0.0			手筋の本が面白くて気がついたら外はまっくら。あ〜〜あｗｗ　　せっかくの３連休だったのにｗ
9/24 水	5.0	坂×２	23'26"（12'15／11'11"）	今日は何が何でも。
9/25 木	0.0			名人戦第３局、解説は林漢傑先生！見ているだけで癒されてしまいます。。囲碁の先生の穏やかな語り口は見習わなければならない。
9/26 金	19.0	１５０００Ｐ走	1°06'47"（4'26"／4'27"／4'28"／4'27"／4'27"／4'28"／4'28"／4'27"／4'28"／4'27"／4'29"／4'30"／4'30"／4'27"／4'20"）	重要な練習。予定通りできたので満足。満足。福井マラソンまではのんびり過ごそう。
9/27 土	5.0	トレッドミル	30'	プールは急にお客さんが減った。のんびり構えすぎていろんなことが抜ける〜。。　もっと頭を使わないとほんとにボケる。。
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	118.5  km