ぽたぽたにゃんこ  
地域 : 石川    年齢 : 35歳
一言 : 
今秋、ハーフで90分切り！！          今秋、ハーフで90分切り！！          今秋、ハーフで90分切り！！          今秋、ハーフで90分切り！！
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   休みは今日まで。休みは今日まで！！
1/02 木 7.0   40'
1/03 金 5.5   30'
1/04 土 0.0  
1/05 日 5.0   25'
1/06 月 0.0  
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 0.0  
1/11 土 0.0  
1/12 日 0.0  
1/13 月 11.5   60'
 ラスト　4'31"／ｋｍ　ひさしぶり。
1/14 火 0.0   さぼるな！
1/15 水 6.0   30'
 ラスト　4'27"／ｋｍ　　やった！！
1/16 木 0.0  
1/17 金 7.0   ４０＇
 今日はゆっくり
1/18 土 0.0   プール
1/19 日 7.5   美川耐寒継走　１区　3.7km
 １５＇３１
 ひろゆきさんの弟子チームで参戦。ツルツルのちびちゃびちゃ。最初の直線、無茶すると転けそうなので中学生の後ろでトコトコ。。。タイムは良くもなく悪くもなく。いつもあとから思うことですが、練習しとけばよかった。。。もったいない。走り初めてから体感温度はちょうどよかった。
1/20 月 0.0  
1/21 火 5.0   30'
1/22 水 0.0   ランチ
1/23 木 5.0   30'
 太って走れなくなった。昨日ケーキ２個の罪は重い。。
1/24 金 11.5   60'
 ラスト　４’３５／ｋｍ
1/25 土 0.0   法事
1/26 日 0.0   プール
1/27 月 9.0   50'
1/28 火 5.0   30'
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 4.0   お墓参りウォーキング＋午後ＷＴ
走行距離 89.0  km