月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	16.0	ウォーキング／トレッドミル	30'／60'	美川プール＆勉強？が終わって、いよいよ今日から本気モードｗ　　　　　※福知山マラソンが中止になった。残念だけど全然練習出来てなかったから丁度よかった。今年の目標どうしようか？
10/02 水	12.0	家周辺７．８６ｋｍ	35'44"	4'32"／ｋｍぐらい。１０ｋｍまで行く予定だったけど、途中でストップ。どうしたかなぁ・・・
10/03 木	0.0	自転車２０分／体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
10/04 金	0.0	自転車４５分
10/05 土	0.0	自転車３０分
10/06 日	22.0	福井マラソン（ハーフ）	１時間３９分４８秒（＠＿＠）	なんとか完走。ゴールに金メダルが落ちていたｗ
10/07 月	0.0
10/08 火	5.0	トレッドミル	35'
10/09 水	0.0
10/10 木	8.0	物見山３０００ｍ	13'07"（4'21"／4'25"／4'21"）	4'20"ぐらいのペースで７０００ｍの予定が２０００ｍでいったん中断。再スタートするも３０００ｍで終了。今日はダメだ〜　　　次のレースまでに疲労抜くことを考えよう（ｖ＿ｖ）
10/11 金	0.0	スイム（クレイン）	60'	福知山がなしになった。ということは、県マスターズ選手権に出られるようになった！ということは。。。　でも今日はゆっくり２０００
10/12 土	5.5	トレッドミル	30'	まだ腰が痛い。今回は長引く・・
10/13 日	0.0	休み		金沢市営プール
10/14 月	10.0	小松健勝マラソン（１０ｋｍ）	44'10"	１１秒足りなかった。。
10/15 火	5.0	トレッドミル	30'
10/16 水	0.0	スイム（クレイン）		ゆっくり２０００。さらに下手になった。
10/17 木	0.0	休み
10/18 金	0.0	ウォーキング	30'
10/19 土	0.0	休み
10/20 日	22.0	百万石ロード（ハーフ）	1時間39分47秒	完敗・・・　ハーフの走り方忘れた。
10/21 月	0.0	スイム（松任）		ゆっくり２０００
10/22 火	11.0	坂コース（2.57ｋｍ）×４周	49'09"（12'55"／12'19"／12'03"／11'50"）	ゆっくりジョグのつもりでスタートしたけどなんとなく調子いい。頑張りすぎた。
10/23 水	0.0	休み		金沢市営プール
10/24 木	0.0	休み
10/25 金	4.0	トレッドミル	22'	調子悪い。途中でやめた。。
10/26 土	0.0	休み
10/27 日	12.0	トレッドミル	60'	朝、寺井一周駅伝を観戦。佐野は大差で優勝だった。ようやく自分も走る気になった。今日は楽に走れた。
10/28 月	6.0	トレッドミル	30'
10/29 火	0.0	休み
10/30 水	6.5	トレッドミル	32'	最近トレッドミルばっか。寒いし外出たくない。。
10/31 木	6.5	トレッドミル	30'
走行距離	151.5  km