月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	休み
9/02 月	11.0	陶芸村（坂）コース×４周（10.2km？）	46'39"（11'32"／11'36"／11'41"／11'49"）	雨上がり、涼しい。今日は１０ｋｍ絶対途中で止まらないと心に決めてスタート。やっぱり後半バテる（＠＿＠）けど何とか１０ｋｍまで到達。
9/03 火	0.0	休み
9/04 水	11.0	物見山　１００００ペース走	44'51"（4'28"／4'26"／4'29"／4'31"／4'31"／4'32"／4'32"／4'31"／4'29"／4'22"）	久しぶりにいい感じ！　ラスト雨が降ってきて涼しい。ペース上がる。　　※健康診断の結果を聞きにいったら何かいっぱい引っ掛かっている。ビールは週２に制限された。
9/05 木	0.0	休み
9/06 金	0.0	休み		親戚の犬お泊り
9/07 土	4.0	辰口ぼちまでウォーク、ジョグ	30’	7時半、体慣らし
9/08 日	10.0	金沢城下町ハーフマラソン　１０ｋｍレース	44'16"	ベスト23秒更新！43分台は次のお楽しみ！？
9/09 月	0.0	休み
9/10 火	0.0	スイム（松任）	30'	２００×３　Ｆｒ　４’００”（3'22"／3'20"／3'14"）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍ　５０×４　ＩＭ　１’００”（47"／52"／55"／44"／Ｔｏｔａｌ　３’１８”）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｄｏｗｎ　２００　　　Ｔｏｔａｌ　１０００　　　　　　　　　２００ＩＭ、３分１５秒切りは見えてこない。各スプリットあと１秒ずつ！！
9/11 水	15.0	松任練習会（ＢＵ走　１３ｋｍぐらい？）	57'30"ぐらい？	超久しぶりに練習会に行った。１レーンから始めて４周毎に１つ外側に移動するＢＵ。５レーンまででついていけなくなって、６レーンはお休み。７レーンから再開したけど、さっぱり・・・　８レーンは１周２分１０秒ぐらいかかっている。この練習、距離、ペースが分からなくなって苦手。。。
9/12 木	0.0	休み
9/13 金	0.0	スイム（松任）	30'	２００×３　Ｆｒ　４’００”（3'20"／3'18"／3'14"）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍ　５０×４　Ｆｒ　１’００”（42"／44"／44"／43"／Ｔｏｔａｌ　２’５３”）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｄｏｗｎ　２００　　　Ｔｏｔａｌ　１０００
9/14 土	0.0	休み
9/15 日	0.0	休み		人生初、車で金沢（市営プール）に行く。大冒険です・・・　　ちなみに行くのに1時間３０分かかった夢１回と、結局行けなかった夢を１回見た。どんだけ気にしとれんて。。
9/16 月	0.0	休み
9/17 火	6.0	トレッドミル	30'
9/18 水	0.0	休み
9/19 木	0.0	スイム（松任）		５０×４　Ｆｒ　５０"（43"／47"／48"／48"／Ｔｏｔａｌ　3'06"）　etc・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１４００　　　　　　ここまできて、また駄目な泳ぎに戻ってしまったようだ。。
9/20 金	0.0	スイム（松任）		５０×４　Ｆｒ　５０"（43"／45"／48"／49"／Ｔｏｔａｌ　3'05"）　etc・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１０００　　　　　　知り合いのおっちゃんに泳ぎを見ていただいた。左のローリングが出来てないから、左手の軌道がおかしくなっている。明日1日修正できるかな？？
9/21 土	0.0	スイム（松任）		５０×４　Ｆｒ　１’００”（43"／45"／45"／45"）　etc・・・　Total １１００　　　　　　結局今回も前日まで練習。調整は出来なかった。無計画すぎ・・・
9/22 日	0.0	石川県マスターズ秋季大会（クレイン）		練習不足。調整不足。悔しいけどこれが今の実力。※背中と腰が痛くて動けない（＠＿＠）いっぱい飲んで寝るか〜〜
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	4.0	トレッドミル	20'	腰痛。体が動かない・・・
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	61.0  km