月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	4.6	ジムで筋トレ＆ラン	ラン30分
7/06 土	0.0
7/07 日	4.1	朝ラン	２０分
7/08 月	4.0	朝ラン	21分
7/09 火	5.6	岡崎ラン	35分
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	23.0	朝ラン ランニング練習会	56分 １時間１５分
7/14 日	0.0
7/15 月	7.0	長居公園ラン	40分
7/16 火	8.3	朝ラン	48分
7/17 水	6.8	朝ラン	３５分４５秒
7/18 木	0.0
7/19 金	7.0	朝ラン	３８分３４秒
7/20 土	10.0	長居公園ラン	５５分４６秒
7/21 日	17.9	朝ラン 長居公園ラン	６１分４秒 31分４３秒
7/22 月	6.8	朝ラン	３７分０１秒
7/23 火	5.2	朝ラン	３１分１５秒
7/24 水	0.0
7/25 木	6.7	朝ラン	３７分４５秒
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	15.5	朝ラン 長居公園ラン	５７分１１秒 27分４２秒
7/29 月	5.6	朝ラン	３０分６秒
7/30 火	0.0
7/31 水	4.2	朝ラン	23分13秒
走行距離	142.3  km