おっさん
地域 : 大阪
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
<2012.10.27>皆様の練習日記を参考に頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします。 <2012.10.27>皆様の練習日記を参考に頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします。
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 4.7 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン25分 |
|
3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 6.7 | 長居公園ラン |
35分 |
|
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 5.5 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン25分 |
|
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 4.1 | 長居公園ラン |
20分 |
|
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 8.0 | 長居公園ラン |
1時間45分 |
本日はトレーナーを呼んで走り方の講義を受ける。 |
3/18 月 | 6.8 | 朝ラン |
35分 |
あたたかくなり走りやすい環境になってきた。 |
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
30分 |
|
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 12.8 | 長居公園ラン |
1時間1分 |
平均ペース4’51 |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 58.6 km |