おっさん
地域 : 大阪
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
<2012.10.27>皆様の練習日記を参考に頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします。 <2012.10.27>皆様の練習日記を参考に頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします。
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 21.0 | 名護ハーフマラソン |
1時間43分20秒 |
気温21度でアップダウンのきついコースのため目標の35分切ならず前半抑えすぎた |
2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 4.5 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 6.7 | 長居公園ラン |
32分 |
平均ペース4’47 |
2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 3.5 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン25分 |
|
2/14 木 | 0.0 | |||
2/15 金 | 3.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン25分 |
|
2/16 土 | 6.8 | 40分 |
自宅から平野方面片道3.4Km |
|
2/17 日 | 10.2 | 長居公園ラン |
50分 |
名護のレース以来膝の痛みが取れない、どうすればいいのだろう |
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 3.2 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン20分 |
|
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 4.7 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン25分 |
|
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 9.5 | 長居公園ラン |
50分 |
8K過ぎで膝に痛み、、、慢性的になっている。。。 |
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 78.1 km |