おっさん
地域 : 大阪
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
<2012.10.27>皆様の練習日記を参考に頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします。 <2012.10.27>皆様の練習日記を参考に頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします。
2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 木 | 5.6 | 朝ラン(長居公園) |
27分16秒 |
久しぶりの朝ラン、この時期は起きるのが辛い |
11/02 金 | 10.0 | 朝ラン(長居公園) ジムで筋トレ&ラン |
36分 ラン25分 |
レース2日前なので1km6分でゆっくりと走る |
11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 21.0 | 淀川市民マラソン |
1時間38分9秒 |
団子状態のスタートを抜けるまでストレスの溜まるレースでした |
11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
筋肉痛も治り普通の状態でトレーニングできました。 |
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
11/15 木 | 6.0 | 朝ラン(長居公園) |
30分 |
寒さで朝が辛い、自分に負けそうになる気持ちを抑えて起きました。途中3kmは、1km4分15秒のラップタイムで走る、非常にきつかった。 |
11/16 金 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 11.2 | 長居公園ラン |
53分 |
本日は、気温も上がり気持ちよく走ることができました。大阪マラソンが来週に迫っているせいか多くのランナーが練習に励んでいました。 |
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 5.0 | 朝ラン(博多) |
40分 |
信号に引っかかりながらのランニングは、すっきり感がないですね。 |
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 5.0 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン30分 |
|
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 11.2 | 長居公園ラン |
51分20秒 |
高校生の息子と走るも軽くぶっちぎられてしまった、くやしい。。。 |
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 3.5 | ジムで筋トレ&ラン |
ラン23分 |
|
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 103.5 km |