ゲバル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
人が滅多にしない経験をしろ、人が滅多にしていないようなレベルで。 人が滅多にしない経験をしろ、人が滅多にしていないようなレベルで。 人が滅多にしない経験をしろ、人が滅多にしていないようなレベルで。 人が滅多にしない経験をしろ、人が滅多にしていないようなレベルで。
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 11.0 | 10kmJOG、流し2本 |
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12/02 土 | 7.0 | 6kmCC、流し3 |
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12/03 日 | 0.0 | |||
12/04 月 | 6.0 | 6kmJOG |
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12/05 火 | 11.0 | 11kmJOG |
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12/06 水 | 0.0 | |||
12/07 木 | 0.0 | |||
12/08 金 | 0.0 | |||
12/09 土 | 1.0 | 調整 500m |
1分40 |
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12/10 日 | 12.0 | 川崎フルマラソン駅伝1区9km |
33分20秒ぐらいかな? |
まぁー練習出来てなかったからしょうがない。でもさすがにこんだけ遅いとは思わなかった。一応怪我は治った!走るって苦しいな。すごく悔しい。 |
12/11 月 | 0.0 | |||
12/12 火 | 11.0 | 10kmJOG、流し3 |
いいペースで |
久しぶりにJOGしたけど、とても長く感じられた。かなりえらかった。もう一度1からやり直すか。 |
12/13 水 | 13.0 | 大和〜家90分JOG、流し3本 |
結構えらかった。ちょっと怪我で練習してなかったら足が○○○になってしまった・・・。でも12月中に戻してまたいい練習をしていきたい。ENJOY RUNNINGっすね。 |
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12/14 木 | 4.5 | JOG |
友達と待ち合わせしたのに、10分待っても来ない+雨が降ってきてマジ○○○だった。でも今日は足が疲れているし、股関節が痛かったので神様があんま無理すんなよ、と言ってくれてるのだから、まっいいか。 |
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12/15 金 | 0.0 | |||
12/16 土 | 8.0 | 1000×3 R:80 |
23、17、09 |
動きはわるくないが、重い。やはり体重が原因かねぇ。たくさん食べるけど、現在モチベーションがないに等しいので全然距離走ってないからな〜。体重も徐々に減らさなければベストは無理だ。前みたいに怪我しないように。 |
12/17 日 | 8.0 | 同好会駅伝5区2,8kmぐらい |
9分ちょうど〜05ぐらい。 |
3kmに直すと9分40切ったぐらいと言われたから一応自己ベストです。あと2kmいければ16分20切れるのだが・・・。故障明けでスピード入れたばかりの割りにはいいんじゃねぇかと思う。来年は午前の部で走りたいっすね。新たな目標が出来た!がんばるぞー☆ |
12/18 月 | 6.0 | JOG |
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12/19 火 | 0.0 | |||
12/20 水 | 0.0 | |||
12/21 木 | 16.0 | JOG、流し2 |
km4分30〜50 |
かなり久々の15kmJOG。ダチがペースを上げるからとてもえらかった。 |
12/22 金 | 0.0 | |||
12/23 土 | 0.0 | |||
12/24 日 | 7.0 | 40分JOG |
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12/25 月 | 0.0 | |||
12/26 火 | 0.0 | |||
12/27 水 | 24.7 | 三ツ沢までJOG、流し3本、400m 環2JOG |
90分 51分 |
今日から練習するかなぁー☆まぁぼちぼちやっていきます。三ツ沢でトラックが空いてたから使わせてもらった。久々に400やったらとてもえらかった。その前にJOGがゆっくりなのに三ツ沢につくまで歩いてしまった。ホントにスタミナが落ちている↓↓まじやばいっすね。 km5ぐらいでとてもきつかったです。これはまじめに駅伝がやばいです。だるいけど迷惑かけるのだけは良くないから、ファイトだ、ゲバル。そして愚連隊の力を世に知らしめる、そして副隊長の地位を確実のものにするのである。体重が62kgでしたよ!!いい感じやわ。 |
12/28 木 | 12.0 | JOG JOG |
食べたばかりだと自分はホント走れない。フォームはいいので、1週間後にポイントできるようにスタミナをつける。てか左足がいてぇ。 いやーBBANとヤンキーさんと飲んでますよ♪てかみんな寝るの早すぎ!!わらかすなや!!Pちゃん、俺のタイプだわぁ笑 |
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12/29 金 | 15.0 | 三ツ沢5周JOG、流し3本 |
30分ぐらい |
あまり寝てないので重い↓↓JOGはラストが4分切ったが、さすがにちょいきつい。しかし二日前より楽だ。 |
12/30 土 | 9.0 | 児童公園1000×3 レスト65 |
23/17/16 |
久しぶりのスピードに呼吸が追いつかない。足もすぐばてた。んーよくここまで走れるようになったね。多分だけど、同好会駅伝のときより走れるかな。足裏筋がえらいのでケアしなきゃだね。 |
12/31 日 | 7.5 | 三ツ沢2周 |
昨日JOGする予定がサボったからか足が動かなかった。おまけにとても寒く手足がかじかんで走る気にならず。ペースもたらたらでした。 |
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走行距離 | 189.7 km |