月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	42.2	Monster Marathon	5hr6min	本当に42kmか？誰が計ったのだー！！！
9/04 月	0.0			大胸筋、背筋の筋肉痛。数々の擦り傷。
9/05 火	0.0			前頚骨筋群の筋肉痛
9/06 水	15.0	CP Bridge path jog
9/07 木	13.0	CP 1loop B-up	49:30(27:27, 22:03)	HR Ave(136, 164) Max 178
9/08 金	0.0			Mets不甲斐なし！
9/09 土	18.0	CP bridge path B-up	30:22,23:40	HR Ave129,155 Max 177
9/10 日	0.0			フェデラー強し!
9/11 月	20.0	CP　jog		やっと疲れが抜けた感じ。
9/12 火	14.0	speed play@The Great Lawn	Target(4:00,3:40,3:20)	(3:54,3:41,3:29)(3:49,3:42,3:25)(3:48,3:35,3:23)
9/13 水	13.0	CP 4M TT	25:02	HR Ave174,Max184
9/14 木	13.0	CP 1loop slow jog
9/15 金	0.0
9/16 土	35.0	NYRR Long Run Training #2	7:00/M pace	14Mで脱落。　　　VS　Boston
9/17 日	0.0			Mooooooooose!!!!!!
9/18 月	13.0	CP 1loop slow jog
9/19 火	14.0	speed play@The Great Lawn	Target(4:00,3:40,3:20)	(3:36,3:38,3:19)(3:48,3:33,3:23)(3:55,3:36,3:22)
9/20 水	13.0	CP 1loop jog
9/21 木	10.0	CP 4M TT	24:52	HR Ave173, Max181
9/22 金	14.0	CP Bridge Path jog
9/23 土	0.0			ふろりだ
9/24 日	0.0			かいすいよく
9/25 月	14.0	CP jog
9/26 火	0.0			ぼびー、すげー
9/27 水	14.0	speed play@The Great Lawn (0.5M)	Target(4:00,3:40,3:20)	（3:44,3:42,3:33)(3:57,3:37,3:20)(3:52,3:39.3:16)
9/28 木	13.0	CP 1loop jog
9/29 金	0.0			Mooooooooooose!!!!
9/30 土	6.0	5th Ave Mile Race	5:11
走行距離	294.2  km