PON
地域 : 海外
年齢 : 33
一言 :
一言 :
月間２００ｋ 月間２００ｋ 月間２００ｋ 月間２００ｋ 月間２００ｋ 月間２００ｋ 月間２００ｋ 月間２００ｋ
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | Rest |
どうした、ランディー！ |
|
| 7/02 日 | 35.0 | CP bridge path jog |
3:05 |
Ave HR 139 |
| 7/03 月 | 18.0 | CP bridge path pace |
22:00,21:59 |
Target HR 165-170, Ave HR(167,171) Max181 |
| 7/04 火 | 0.0 | Rest (SABORI?) |
KOBAYASHI won! |
|
| 7/05 水 | 16.0 | CP Bridge path jog |
24:59 |
HR Ave148 |
| 7/06 木 | 18.0 | CP bridge path pace |
20:41,20:40 |
Target HR 165, AveHR(165,165) Max 175 |
| 7/07 金 | 13.0 | CP bridge path jog |
27:58 |
Ave HR136 |
| 7/08 土 | 0.0 | |||
| 7/09 日 | 21.1 | Bronx Half |
1:29:24 |
Too hot! |
| 7/10 月 | 25.0 | CP bridge path jog |
28:32,28:39,27:49 |
Ave HR(139,141,144) |
| 7/11 火 | 16.0 | CP bridge path pace |
20:42 |
Ave HR170, Max180 |
| 7/12 水 | 4.0 | Walking |
||
| 7/13 木 | 18.0 | CP bridge path jog |
27:47,30:00 |
Ave HR 145, 136 |
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 40.0 | CP bridge path LSD |
4:00:43 |
HR Ave 125 |
| 7/16 日 | 13.0 | CP bridge path pace |
20:05 |
Target HR 165, HR Ave164, NYC Tri, Video |
| 7/17 月 | 0.0 | イチローと城島はあのチームではかわいそう・・・。 |
||
| 7/18 火 | 15.0 | CP Bridge Path jog |
26:17,25:30 |
HR Ave 149,151 |
| 7/19 水 | 18.0 | CP bridge path pace |
20:22,20:41 |
Target HR165,HR Ave164,166 |
| 7/20 木 | 18.0 | CP bridge path slow jog |
33:17,33:34 |
HR Ave125,124 |
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 9.0 | 4M Race |
23:39 (5:54/M) |
AG % 72.0 % |
| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 18.0 | CP bridge path jog |
25:03,24:57 |
Ave 147,147 |
| 7/25 火 | 15.0 | CP bridge path slow jog |
35:43 |
HR Ave114 |
| 7/26 水 | 0.0 | Bike 25km |
||
| 7/27 木 | 18.0 | CP bridge path pace |
21:09, 21:15 |
Ave HR166,169 Too Hot! |
| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 35.0 | CP Bridge pathLSD |
3:37 |
HR Ave128 |
| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 18.0 | CP bridge path jog |
25:04, 2434 |
HR Ave 149,148 ４００k達成です。つかれた。 |
| 走行距離 | 401.1 km | |||