PON
地域 : 海外
年齢 : 33
一言 :
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月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k
2006/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 6.5 | Midnight run 4M |
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1/02 月 | 35.0 | LSD |
East river-Williams Brg-(lost)-Brooklyn Brg-HRP-CP |
|
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 13.0 | CP B-up --------------- |
49:50 ( 28:16, 21:34 ) |
|
1/05 木 | 13.0 | CP jog(1/5) |
||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 25.0 | CP LSD |
||
1/08 日 | 8.0 | 5M Race |
31:05 |
|
1/09 月 | 13.0 | CP Pace |
47:01 |
|
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 23.0 | CP Dart CP Slow |
||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 11.0 | CP 5M |
Ice |
|
1/16 月 | 32.0 | LSD |
3hr20min |
East side-ManBr-BroBr-Ba park-HRP-CP |
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 13.0 | CP TT |
40:34(19:58,20:36) |
−1℃ |
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 11.0 | CPDart5M |
||
1/22 日 | 16.0 | Frostbite 10-Mile |
1:04:05 |
|
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 10.0 | East River Jog |
「調子は上向き」と、みた! |
|
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 42.2 | Maiami marathon |
3:09:33 |
|
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 13.0 | CP Slow |
||
走行距離 | 284.7 km |