PON
地域 : 海外
年齢 : 33
一言 :
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月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k
2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 13.0 | CP jog |
||
9/03 土 | 13.0 | CP jog |
||
9/04 日 | 0.0 | |||
9/05 月 | 13.0 | CP jog |
||
9/06 火 | 13.0 | CP jog |
53:21 |
Ave141 |
9/07 水 | 13.0 | CP pace |
41:31(21:02,20:29) |
Ave165 (159,172) |
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 30.0 | NYCM Tune Up! |
2:05:23 |
6:59/M(41:52, 41:54, 41:37) |
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 13.0 | CP jog |
53:20 |
|
9/14 水 | 0.0 | Bike 25km |
||
9/15 木 | 13.0 | CP Pace |
47:09(23:42,23:27) |
Ave161 (154,169) |
9/16 金 | 0.0 | |||
9/17 土 | 33.0 | CP 3 loops |
52:23, 52:10, 54:02 |
Too hot for LSD. (80F) |
9/18 日 | 0.0 | |||
9/19 月 | 13.0 | CP pace |
47:38 (24:15,23:23) |
Ave161(154,169) |
9/20 火 | 0.0 | Bike 25km |
||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 1.6 | 5Av. Mile Race |
5:14 |
|
9/25 日 | 0.0 | |||
9/26 月 | 13.0 | CP pace |
42:19(20:48,21:31) |
Ave174(169,178) |
9/27 火 | 13.0 | CP TT |
40:51 |
Ave 174 |
9/28 水 | 13.0 | CP TT |
39:52(19:29,20:23) |
Ave174(170,178) |
9/29 木 | 0.0 | Bike 30km |
||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 207.6 km |