PON
地域 : 海外
年齢 : 33
一言 :
一言 :
月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k 月間200k
2005/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 月 | 0.0 | |||
8/02 火 | 0.0 | Bike 40km |
||
8/03 水 | 0.0 | Bike 30km |
||
8/04 木 | 0.0 | |||
8/05 金 | 0.0 | |||
8/06 土 | 32.0 | 6M,5M,5M4M |
8:30/M |
NYC Marathon Long Training Run #1 |
8/07 日 | 0.0 | Bike 20km |
||
8/08 月 | 13.0 | CP jog |
||
8/09 火 | 13.0 | CP jog |
||
8/10 水 | 0.0 | Bike 30km |
||
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | |||
8/13 土 | 0.0 | Bike 80km |
||
8/14 日 | 0.0 | Bike 20km |
||
8/15 月 | 13.0 | CP jog |
||
8/16 火 | 13.0 | CP B-up |
46:37(24:34,22:02) |
Ave 160( 149,172) |
8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 13.0 | CP pace |
45:26(23:05,22:21) |
Ave159(158,167) |
8/19 金 | 0.0 | |||
8/20 土 | 0.0 | |||
8/21 日 | 23.0 | CP 2laps |
47:21,46:15 |
Ave 158,165 |
8/22 月 | 13.0 | CP jog |
51:45 |
Ave146 |
8/23 火 | 19.0 | CP 4M+1loop B-up |
44:38(24:14,20:23) |
Ave 156(141,174) |
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 15.0 | CP |
With Y, K, and A |
|
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 0.0 | |||
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 167.0 km |