月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.0	CP jog, clockwise,B-up	45:38(24:20, 21:18)	Ave 149 (Ave140,Max154;Ave159,Max178)
6/02 木	16.0	CP Hill interval(1.15M)x3	7:09,7:13, 7:19	Ave;163,167,167
6/03 金	0.0
6/04 土	13.0	CP Dart jog
6/05 日	0.0
6/06 月	13.0	CP Pace7.5, clockwise,	45:15(22:34,22:42)	Ave 157 (154,160),Max 168
6/07 火	12.0	CP Dart jog
6/08 水	5.0	CP jog		anemia?
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0			Bike30k(3-loops)
6/11 土	30.0	CPdart+1Loop	Last 1Loop: 47:34	Ave;143
6/12 日	0.0
6/13 月	10.0	CP Dart jog
6/14 火	13.0	CP B-up, counterclock	46:27(25:13,21:14)	Ave 149 ( Ave135, Max161; Ave 165, Max173)
6/15 水	0.0
6/16 木	13.0	CP(Counter clock)	39:21(19:37,19:44)	Ave175,Max185
6/17 金	0.0			Bike30k(3-loops)
6/18 土	0.0
6/19 日	8.0	Race(5M)	30:30	AG %: 70.4 %
6/20 月	13.0	CP B-up, clockwise	46:17 (25:08,21:09)	Ave 147(Ave140,Max154; Ave161,Max173)
6/21 火	12.0	CP Dart jog		Ave 146, Max159
6/22 水	0.0
6/23 木	13.0	CP B-up, countre clock	44:06(24:05,20:01)	Ave154 (Ave142,Max153; Ave169, Max179)
6/24 金	0.0			Bike30k(3-loops)
6/25 土	32.0	CP Dart 2hr+1loop	Last 1loop; 49:36	Ave144
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	13.0	CP jog Counter clock	46:03(23:3,23:00)	Ave158
6/29 水	0.0
6/30 木	13.0	CP B-up Counter clock	43:19 (22:23,20:56)	Ave164 (Ave156,Max175;Ave173,Max181)
走行距離	242.0  km