みいたん
地域 : 京都
年齢 : 30代後半
一言 :
一言 :
昨年から伸び悩み低迷期突入。今年伸びなかったらランやめる覚悟で練習します。 昨年から伸び悩み低迷期突入。今年伸びなかったらランやめる覚悟で練習します。 昨年から伸び悩み低迷期突入。今年伸びなかったらランやめる覚悟で練習します。 昨年から伸び悩み低迷期突入。今年伸びなかったらランやめる覚悟で練習します。
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 5.0 | 草津パナソニック周回 |
5km 18分32秒 |
餅を食べ過ぎたか。 |
1/03 日 | 16.0 | |||
1/04 月 | 0.0 | |||
1/05 火 | 18.5 | 草津パナソニック周回 |
15km 59分35秒 |
|
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 33.1 | 長居公園 30km走 |
30.1km 2時間2分12秒 |
35km走るつもりで若干ゆっくり入ったが気持ち切れてやめ。 |
1/08 金 | 19.0 | |||
1/09 土 | 30.1 | ロングジョグ |
キロ5切る位 |
藤阪駅〜大阪梅田 |
1/10 日 | 0.0 | |||
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 16.0 | 木津川 帰宅ランTT |
59分30秒 |
重いリュックを背負い15kmキロ4に挑戦。追い風ばかりで目標すんなり達成。 |
1/13 水 | 18.1 | |||
1/14 木 | 13.5 | 木津川 3km 3本 r 3′40 |
11分28秒 11分23秒 11分38秒 |
ハーフの目標ペースで3km3本。向かい風ばかりで設定オーバー。 |
1/15 金 | 14.4 | |||
1/16 土 | 4.5 | 木津川1km 2本 r90 |
3′27 3′28 |
明日は実業団駅伝なので2本だけ刺激。 |
1/17 日 | 11.6 | 大阪実業団駅伝1区 7.1km |
25分53秒(ave3′38) |
タイム的には実力どおりの結果だった。 |
1/18 月 | 28.4 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 16.0 | |||
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 16.0 | 帰宅ランTT 15km |
59分47秒 |
重いリュックを背負い15km キロ4で2度目の挑戦。ギリギリ達成。 |
1/23 土 | 15.0 | 長居公園10km |
37分58秒 |
キャプテンと練習。15km行きたかった。 |
1/24 日 | 20.2 | |||
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 20.2 | 枚方競技場 3000m 3本 r600m |
11分04 10分58秒 11分04秒 |
4本が目標だったが、1人ではこれが精一杯。 |
1/27 水 | 13.5 | |||
1/28 木 | 14.0 | 枚方競技場 8000m、1000m |
30分 3分21 |
大阪ハーフ前なので短めに。 |
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 22.5 | 大阪ハーフ |
1時間19分58秒 |
ギリギリ80分切り達成。この勢いを別大に繋げたいところ(^_^;) |
走行距離 | 365.6 km |