月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	17.3	帰宅ラン	1時間27分
6/02 火	0.0
6/03 水	10.8	一人インターバルin木津川	1000×5 （レスト80秒）	1000×5（3′31 3′24 3′27 3′27 3′33）一人で絶対にやりたくないメニューの一つ。でも、なかなか練習会に行けないので一人で苦しくても我慢。
6/04 木	15.0	自宅	1時間10分	加茂駅周辺をうろうろ。
6/05 金	0.0
6/06 土	11.0
6/07 日	0.0
6/08 月	15.8
6/09 火	18.0
6/10 水	5.6
6/11 木	0.0
6/12 金	16.0
6/13 土	10.0
6/14 日	20.0
6/15 月	10.0
6/16 火	0.0
6/17 水	13.2
6/18 木	0.0
6/19 金	12.6
6/20 土	12.0
6/21 日	11.3
6/22 月	16.0
6/23 火	0.0
6/24 水	9.5	1人で暑いぜ枚方(^^) 1000mインターバル 400m2本 200m1本	1000m3本（3′21 3′22 3′23）400m（71 75）	枚方陸上競技場へ。1000mインターバル5本〜7本が目標だったが3本で止めてしまった＿|￣|○ 1人だと気持ちが切れるのが早い。なんとかしないと。
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	20.8	枚方陸上競技場 10000mと400m	39′01と70秒	最近よく使ってます^o^ 今日は大阪城でペーランする予定でしたが、枚方陸上競技場が土曜も一般開放してるみたいだったので利用しました(^^) 10000m 前半19′20 後半19′41 5000m以降上げる予定だったが逆に垂れて最後はジョグになってしまった＿|￣|○
6/28 日	18.5	京田辺市陸上競技大会3000	10′19	ＪＣのタイムトライアルで5000mを走った後の疲労状態でしか走った事がない為一応自己ベスト＼(^o^)／ 35歳以上の部で3位入賞し表彰されちゃいました^_^; この前の5000mも撃沈したし、気持ち良く走れたのは三田ハーフマラソン以来かな(^_^;)
6/29 月	13.0	南草津〜石山往復	1時間8分30秒	久しぶりの空腹朝ラン。こんなペースでも滅茶滅茶キツかった^_^;
6/30 火	0.0
走行距離	276.4  km