2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 24.0 | 20Kmペース走+Jog |
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9/02 日 | 10.0 | Jog |
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9/03 月 | 0.0 | 休養 |
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9/04 火 | 6.0 | Jog+流し3本 |
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9/05 水 | 12.0 | ハイペース走 兼 最終刺激 5km + Jog |
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9/06 木 | 6.0 | Jog |
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9/07 金 | 0.0 | 休養 |
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9/08 土 | 6.0 | Jog+流し3本 |
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9/09 日 | 32.0 | ウォーミングアップ+レース(30Km) |
スタート時から明らかに不調。20Km辺りからペースも落ち始める。ダメージが少ない内にと思い、30Km地点で自主的にリタイア。気持ちは既に秋のレースに向いています。 |
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9/10 月 | 0.0 | 休養 |
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9/11 火 | 6.0 | Jog |
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9/12 水 | 10.0 | Jog |
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9/13 木 | 6.0 | Jog |
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9/14 金 | 0.0 | 休養 |
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9/15 土 | 15.0 | Jog |
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9/16 日 | 10.0 | Jog |
400mlの献血 |
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9/17 月 | 0.0 | 休養 |
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9/18 火 | 10.0 | Jog |
2日前の献血の影響で以後3日間絶不調 |
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9/19 水 | 15.0 | ミドルペース走+Jog |
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9/20 木 | 10.0 | Jog |
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9/21 金 | 0.0 | 休養 |
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9/22 土 | 33.0 | 持続走30Km+Jog |
前半飛ばして過ぎて後半失速。 |
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9/23 日 | 25.0 | 3時間LSD |
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9/24 月 | 0.0 | 休養 |
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9/25 火 | 0.0 | 休養 |
仕事で走れず。 |
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9/26 水 | 15.0 | ミドルペース走+Jog |
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9/27 木 | 10.0 | Jog |
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9/28 金 | 0.0 | 休養 |
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9/29 土 | 38.0 | 持続走35Km+Jog |
ペースを抑える事を最優先事項として走ったので何とか35Km走れた。でも最後は余裕が全然無かった。 |
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9/30 日 | 25.0 | 3時間LSD |
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走行距離 | 324.0 km |