月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	休養
6/02 土	15.0	Jog
6/03 日	12.0	Jog
6/04 月	0.0	休養
6/05 火	10.0	Jog
6/06 水	13.0	Jog＋流し4本
6/07 木	10.0	Jog
6/08 金	0.0	休養
6/09 土	18.0	2時間LSD＋流し		走り込み再開。徐々に距離を延ばします。
6/10 日	15.0	Jog
6/11 月	0.0	休養
6/12 火	10.0	Jog
6/13 水	15.0	Jog
6/14 木	10.0	Jog
6/15 金	0.0	休養
6/16 土	21.0	2.5時間LSD＋流し3本
6/17 日	16.0	Jog
6/18 月	0.0	休養
6/19 火	10.0	Jog
6/20 水	16.0	Jog
6/21 木	10.0	Jog
6/22 金	0.0	休養
6/23 土	24.0	短めの持続走＋Jog
6/24 日	25.0	3時間LSD＋流し3本
6/25 月	0.0	休養
6/26 火	10.0	Jog
6/27 水	16.0	Jog＋快調走
6/28 木	10.0	Jog
6/29 金	0.0	休養
6/30 土	30.0	25Km持続走＋Jog
走行距離	316.0  km