月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	Jog＋流し3本
3/02 金	0.0	休養
3/03 土	13.0	Jog
3/04 日	10.0	Jog＋流し3本
3/05 月	0.0	休養
3/06 火	10.0	Jog＋流し3本
3/07 水	15.0	ミドルペース走12Km＋Jog		最後まで余裕があり、気持ちよく走れた。
3/08 木	10.0	Jog＋流し3本
3/09 金	0.0	休養
3/10 土	32.0	30Km持続走＋Jog		先週を疲労抜きの週にして走行距離を減らした影響で脚力が少し落ちていたようで、今回の30Km走は後半余裕が無くなった。脚がまだまだ出来上がっていない証拠だな。
3/11 日	18.0	LSD		３時間の予定だったが、前日の30Km走の疲労がたっぷりと残っていたので２時間に短縮。
3/12 月	0.0	休養
3/13 火	10.0	Jog
3/14 水	15.0	ミドルペース走12Km＋Jog
3/15 木	10.0	低強度の坂道走＋Jog
3/16 金	0.0
3/17 土	32.0	30Km持続走＋Jog		前回より余裕で走れた。
3/18 日	25.0	3時間LSD＋流し5本		前日の持続走で余裕があったのでLSDも比較的楽に走れた。
3/19 月	0.0	休養
3/20 火	10.0	Jog＋流し3本
3/21 水	15.0	ミドルペース走12Km＋Jog		快調感に浸りながら最後まで余裕で走れた。
3/22 木	0.0	休養
3/23 金	0.0	休養
3/24 土	27.0	持続走＋Jog		体調不良の為、25Kmで止めた。
3/25 日	0.0	休養		体調不良の為、予定のＬＳＤを中止。
3/26 月	0.0	休養
3/27 火	0.0	休養
3/28 水	0.0	休養
3/29 木	6.0	Jog		ようやく風邪が治ったので軽いジョグ。
3/30 金	0.0	休養
3/31 土	24.0	持続走＋Jog		体調が完全に戻っていないので20Km過ぎでばててしまった。
走行距離	288.0  km