月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0	Jog＋流し5本
2/02 金	0.0	休養
2/03 土	23.0	短めの持続走20Km＋Jog＋流し3本		距離短め、ペース抑え目という事で最後まで余裕が充分に残っていた。
2/04 日	21.0	LSD＋流し4本		強烈な吹雪で雪ダルマ状態になりながらも、なんとか２時間３０分走った。
2/05 月	0.0	休養
2/06 火	10.0	Jog＋流し3本
2/07 水	15.0	Jog		またまた雪ダルマ状態になってしまったが、風が強くなかったので日曜日よりは楽だった。
2/08 木	10.0	Jog＋流し3本
2/09 金	0.0	休養
2/10 土	28.0	持続走＋Jog
2/11 日	23.0	LSD＋流し4本
2/12 月	0.0	休養
2/13 火	10.0	Jog＋流し4本
2/14 水	0.0	休養		つどーむでミドルペース走の予定だったが、強烈な吹雪でつどーむに行く気力を失ってしまい、完全休養してしまった。
2/15 木	10.0	Jog＋流し3本
2/16 金	0.0	休養
2/17 土	32.0	持続走30Km＋Jog		久しぶりの30Km走。残り2〜3Km辺りから余裕が少し無くなってきた。
2/18 日	21.0	LSD＋流し3本		前日の30Km走の疲れが残っていたので予定していた時間より30分短縮した。
2/19 月	0.0	休養
2/20 火	10.0	Jog＋流し3本		路面が凍結していて少し走り難かった。
2/21 水	12.0	ミドルペース走 8Km＋Jog		久しぶりのミドルだったが、距離が短かったので最後まで余裕。
2/22 木	10.0	Jog＋流し3本
2/23 金	0.0	休養
2/24 土	32.0	持続走30Km＋Jog		先週と同じく30Km。余裕度は増していた。
2/25 日	26.0	LSD＋流し4本		前回は前日の30Km持続走の疲れがあったので時間を短縮したが、今回は30Km持続走の疲労が少なかったので予定通り走れた。
2/26 月	0.0	休養
2/27 火	6.0	Jog＋流し3本
2/28 水	10.0	Jog
走行距離	319.0  km