2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 24.0 | Up ハーフのレース |
完全につっこみ過ぎ、10Km以降からペースが落ち始め、15Km以降は走る意欲も無くし、ジョックでゴールまで走ってしまった。我ながら情けない・・・ |
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| 10/02 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/03 火 | 0.0 | 休養 |
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| 10/04 水 | 20.0 | ミドルペース走15Km＋Jog |
1H50M |
調子が今一つで余裕が殆ど無かった。 |
| 10/05 木 | 10.0 | Jog |
1H05M |
前日のミドルペース走の疲労で体全体が重かった。 |
| 10/06 金 | 0.0 | 休養 |
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| 10/07 土 | 35.0 | 持続走 |
3H20M |
なんとか35Km走ったが、最後は余裕が殆ど無かった。 |
| 10/08 日 | 27.0 | 3時間LSD＋流し5本 |
3H00M |
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| 10/09 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/10 火 | 10.0 | Jog 流し5本 |
1H00M |
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| 10/11 水 | 15.0 | ミドルペース走 10Km＋Jog |
1H20M |
予定ではミドルペース走15Kmの予定だったが、6Km辺りから突然強い雨が降り出し、それに加えて風も強くなって走るのが困難な状況になってしまったので、10Kmで終了。 |
| 10/12 木 | 10.0 | Jog 流し5本 |
1H00M |
前日のミドルペース走を10Kmで打ち切ったせいか疲労感が殆ど無く、快適な感じで走れた。 |
| 10/13 金 | 0.0 | 休養 |
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| 10/14 土 | 32.0 | WarmUp＋30Km持続走 |
2H55M |
距離を30Kmとし、ペースを上げる事がテーマだったが、可も無く不可も無くといった感じかな？ |
| 10/15 日 | 23.0 | LSD＋流し5本 |
2H30M |
当初の予定では3時間LSDだったが、都合で30分短縮した。前日の持続走の疲労は殆ど感じなかった。 |
| 10/16 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/17 火 | 20.0 | ミドルペース走15Km＋Jog |
1H50M |
都合で水曜日走れないので本日ミドルペース走を実施。後半きつくなったっがペースは上がってきた。 |
| 10/18 水 | 0.0 | 休養 |
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| 10/19 木 | 10.0 | Jog |
1H05M |
疲労感はあまり感じなかったが、心肺的な調子が悪かった。 |
| 10/20 金 | 0.0 | 休養 |
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| 10/21 土 | 35.0 | 持続走35Km |
3H15M |
思ったより速いペースで走れたし、最後まで余裕も残っていた。 |
| 10/22 日 | 17.0 | アップ4Km＋10Kmレース＋ダウンジョック3Km |
昨年より50秒、一昨年より30秒ほど良かった。でも後半7Km過ぎ辺りから少しペースが落ちてしまい、イーブンペースで最後まで押せなかったのが反省点。 |
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| 10/23 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/24 火 | 15.0 | ミドルペース走 8Km＋Jog |
1H25M |
15Kmの予定だったが、心肺の調子が悪くて余裕が殆ど無かったので8Kmで打ち切り。 |
| 10/25 水 | 0.0 | 休養 |
都合で走れず。 |
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| 10/26 木 | 10.0 | Jog＋流し3本 |
1H00M |
なんとなく調子が悪い。 |
| 10/27 金 | 0.0 | 休養 |
ここだけの話だが、札幌に住んでいるのに日本ハムの選手で顔と名前が一致するのは新庄と小笠原だけ。しかも新庄は今季で引退するし、小笠原はＦＡ宣言して来季から他チームに行く可能性が高い。もう一人くらい覚えておいた方が良さそうだな・・・ |
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| 10/28 土 | 33.0 | 持続走 |
3H10M |
目標は40Kmだったが、ペースを抑えて走ったにも関わらず25km辺りから余裕が無くなり、30Km辺りで失速したので33Kmで打ち切った。大田原マラソン前に40Kmを走る最後のチャンスを潰してしまった・・・ |
| 10/29 日 | 27.0 | ＬＳＤ |
3H00M |
前日の影響で脚が重く、3時間走るのが精一杯だった。 |
| 10/30 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/31 火 | 6.0 | Jog＋流し3本 |
35M |
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| 走行距離 | 379.0 km | |||