月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	休養
5/02 火	6.0	Jog+流し5本	35M
5/03 水	11.0	2Km刺激走+Jog	1H05M	5日のハーフの為の刺激走。なかなか良い感じで走れた。
5/04 木	7.0	Jog+流し3本	40Min	可も無く不可も無くといったところ。
5/05 金	24.0	Up+ハーフのレース		またもや自滅してしまった・・・
5/06 土	0.0	休養
5/07 日	28.0	持続走25Km+Jog	2H35M	レースの疲労は残っていないと思って走ったけど、ペースが上がらなかった。やっぱり少し疲労が残っていたようだ。
5/08 月	0.0	休養
5/09 火	10.0	Jog
5/10 水	0.0	休養		いつもは雨が降っても走っているが、今日はなんだか気が乗らなかったので休養にした。
5/11 木	10.0	Jog+流し3本		いつものコース沿いの桜が咲いていたが、夜は寒くて手袋が必要だった。
5/12 金	0.0	休養
5/13 土	13.0	Jog+流し5本	1H15M	天気も良く、桜も綺麗で快適に走れました！
5/14 日	24.0	20Kmペース走+Jog	2H10M	小雨が降って気温が低かったせいか、思ったより速いペースで楽に走れた。
5/15 月	0.0	休養
5/16 火	6.0	Jog+流し4本	35M
5/17 水	15.0	レースペース走8Km+Jog	1H25M	予定では10Kmだったが、あまり余裕が無かったので8Kmに短縮。調子はあまり良くない。
5/18 木	0.0	休養
5/19 金	7.0	最終刺激2Km+Jog	40M	最終刺激は可も無く不可も無くといった感じだった。
5/20 土	5.0	Jog
5/21 日	44.0	洞爺湖マラソン		目標タイムを大幅に上回ったのでタイム的には不満足。でも最後まで大崩れせずに走りきれたので収穫もあったレースだった。
5/22 月	0.0	休養		いつもより筋力的なダメージが少ないようだ
5/23 火	6.0	Jog	40M	筋力的なダメージは殆ど無くなりました。
5/24 水	0.0	休養		反省はしていないけど「洞爺湖マラソン反省会」という名の宴会に出席。２次会の誘惑に負けずに１次会で帰宅。なんか一つ大人になったような気がします。
5/25 木	6.0	Jog	40M
5/26 金	0.0	休養
5/27 土	15.0	Jog	1H30M	気温が上がったが風があったので暑さもあまり感じず、汗も少なかった。こういう時が脱水になりやすいのだろうなぁ〜
5/28 日	10.0	Jog	55M	洞爺湖マラソン終了直後は何とも無かったのに、２〜３日してから左足の甲が痛み出した。ただ、走る分には全然影響が無い。いったい何なんだろう？
5/29 月	0.0	休養
5/30 火	0.0	休養
5/31 水	10.0	Jog	1H00M	寒くて手袋が必要だった。明日から６月なのに・・・
走行距離	257.0  km