月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	20.0	ミドルペース走１６Ｋｍ＋Ｊｏｇ	110Min	ペースが上がり過ぎないように意識しながら走ったので最後まで充分な余裕があった。
2/02 木	10.0	Ｊｏｇ	70Min
2/03 金	0.0	休養
2/04 土	38.0	持続走３５Ｋｍ＋Ｊｏｇ	220Min	今回は距離を３５Ｋｍまで延ばした。最近、３０Ｋｍ走では余裕だったので３５Ｋｍも楽に行けるかな？と思っていたが、走り終わってみると結構脚にきてた。
2/05 日	17.0	ＬＳＤ＋流し３本	120Min	前日の日中から夜にかけての降雪でサイクリングロードが走れる状態ではないのかな？と思って行ってみると、きれいに除雪されていた。除雪してくれた人に感謝感謝！でも、走り始めは晴天だった天気が後半は崩れ、周囲が見えなくなるほどの吹雪になり、遭難するかと思った。
2/06 月	0.0	休養
2/07 火	10.0	Ｊｏｇ	70Min
2/08 水	20.0	ミドルペース走１６Ｋｍ＋Ｊｏｇ	120Min	つどーむが施設整備で一時的に休業しているので初めて道庁周回コースを走った。今週は札幌雪祭りで観光客が沢山歩いていたから少し走り難かった。
2/09 木	10.0	Ｊｏｇ	70Min
2/10 金	0.0	休養
2/11 土	38.0	持続走３５Ｋｍ＋Ｊｏｇ	220Min	つどーむが使えないのでアイスアリーナで走ったが、つどーむ組が殆ど全員来ていたのでコース上はメチャメチャ混んでいた。
2/12 日	17.0	ＬＳＤ	120Min	往路は追い風だったので暖かく感じたが、復路で向い風になると冷たい風の影響で一気に体感温度が下がり、顔面が凍りそうになりながら走った。
2/13 月	0.0	休養
2/14 火	0.0	休養		突発的な仕事で帰宅が遅くなり走れず。
2/15 水	10.0	Ｊｏｇ	70Min
2/16 木	6.0	Ｊｏｇ＋流し3本	40Min
2/17 金	0.0	休養
2/18 土	26.0	３時間ＬＳＤ	180Min	今週は疲労抜きの週にしたけど、ＬＳＤだけは少し長めに入れた。
2/19 日	10.0	Ｊｏｇ	70Min
2/20 月	0.0	休養
2/21 火	10.0	Ｊｏｇ＋流し3本	70Min
2/22 水	20.0	ミドルペース走１６Ｋｍ＋Ｊｏｇ	110Min	路面が完全に出ていたので快適な感じで走れたが、後半は小雨が降ってきた。
2/23 木	10.0	Ｊｏｇ＋流し3本	70Min	明日は早起きしてフィギュアスケートを見るぞ！
2/24 金	0.0	休養		早起きして見て良かった。祝！荒川！　でも村主が残念だった。安藤はどうでもよい・・・
2/25 土	38.0	持続走３５Ｋｍ＋Ｊｏｇ	220Min	余裕があれば距離を延ばそうと思っていたが、結局35Kmで止めてしまった。
2/26 日	26.0	３時間ＬＳＤ	180Min	天候が悪かったので屋内でＬＳＤ。
2/27 月	0.0	休養
2/28 火	10.0	Ｊｏｇ	70Min	いつものサイクリングロードの路面がツルツルだったので幹線道路沿いの歩道を走った。
走行距離	346.0  km