月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休養
12/02 金	0.0	休養
12/03 土	12.0	Ｊｏｇ	75Min	自宅周辺は殆ど雪が無いのに、真駒内公園に行くと5〜6cm積もっていたのでビックリ！今シーズン初の雪上ランでした。
12/04 日	0.0	休養		前夜の飲み会で飲み過ぎたようで酷い二日酔い。夕方まで死んでいた。
12/05 月	0.0	休養
12/06 火	0.0	休養
12/07 水	6.0	Ｊｏｇ	40Min	雪が全然無い。雪は積もって欲しくは無いが、いつになったら積もるのかな？
12/08 木	0.0	休養
12/09 金	0.0	休養
12/10 土	13.0	Ｊｏｇ＋流し3本	75Min	Ｗ杯抽選会。イタリアはＥ組なので予選を１位で突破しないとＦ組１位突破が確実なブラジルと当たってしまう。それなのに同じＥ組にはチェコが入ってしまった。う〜ん・・・
12/11 日	6.0	Ｊｏｇ	40Min	前夜からの降雪で完全な冬景色。いよいよ冬です。
12/12 月	0.0	休養
12/13 火	0.0	休養
12/14 水	10.0	Ｊｏｇ	60Min	そろそろ休養モードから抜け出して基礎作りをしなければいけない時期なのだが・・・
12/15 木	10.0	Ｊｏｇ	70Min
12/16 金	0.0	休養
12/17 土	18.0	２時間ＬＳＤ＋流し３本	120Min	久しぶりのＬＳＤだったが、思った以上に最後まで楽に走れた。
12/18 日	10.0	Ｊｏｇ＋流し3本	70Min	前日の疲れは殆ど感じなかったが、積雪の影響で走り難かった。
12/19 月	0.0	休養
12/20 火	10.0	Ｊｏｇ	70Min
12/21 水	15.0	Ｊｏｇ	95Min
12/22 木	0.0	休養
12/23 金	18.0	ＬＳＤ＋流し３本	120Min	最後まで肉体的にも精神的にも問題無く、余裕で走れた。今日は先週に引き続きネットランナー達との忘年会第２弾。
12/24 土	0.0	休養		２日酔いで走れず。最近、「にわかフィギュアスケートファン」になってしまったので今夜の全日本選手権が楽しみ。今日のＳＰ、浅田舞が１番滑走、そして妹の真央は３番滑走。
12/25 日	22.0	ＬＳＤ＋流し４本	150Min	全日本選手権は女子のＦＳ。そして、いよいよトリノの代表が決まるはず。自分の理想としては荒川、村主、中野の３名でトリノに行って欲しいのだが、たぶん安藤は当確のようなので中野は厳しいかな？頑張れ中野！
12/26 月	0.0	休養		やっぱり中野はダメだった。残念。ポイント順に選んだのだから選考方法に問題は無いのは判っているが、今季絶好調の中野を落として今季絶不調の安藤が選ばれるのは納得出来ない。
12/27 火	10.0	Ｊｏｇ
12/28 水	25.0	超短めの持続走２０Ｋｍ＋Ｊｏｇ	150Min	久しぶりの持続走。距離が短かったので最後まで余裕だった。
12/29 木	13.0	Ｊｏｇ	85Min
12/30 金	27.0	３時間ＬＳＤ	180Min	いつものサイクリングロードの一部がきれいに除雪されていなかったので走り難い部分が５Ｋｍ程あった。おかげで砂浜を走っているような状態となり、メチャメチャ疲れた。
12/31 土	0.0	Ｊｏｇ＋流し3本	60Min	思ったほど前日の疲労が残っていなかった、というよりも快適に走れたので少しビックリした。
走行距離	225.0  km