月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	Ｊｏｇ	70Min	路面がツルツル。
2/02 水	20.0	ミドルペース走１６Ｋｍ＋Ｊｏｇ	115Min	快調感を維持しながら気持ちよく走れた。
2/03 木	10.0	Ｊｏｇ＋流し5本	60Min
2/04 金	0.0	休養
2/05 土	37.0	持続走３５Ｋｍ＋Ｊｏｇ	215Min	久しぶりの３５Ｋｍ走。やっぱり長かった。脚にも結構きました。３５Ｋｍで余裕が出来てから４０Ｋｍに距離を延ばします。
2/06 日	13.0	Ｊｏｇ	85Min	前日の持続走の影響があまり無かったので３時間ＬＳＤの予定だったが、前夜のラン友との飲み会の影響で二日酔い。このためジョグが精一杯だった。
2/07 月	0.0	休養
2/08 火	0.0	休養		体調が悪い。風邪かな・・・
2/09 水	0.0	休養		微熱があります・・・
2/10 木	0.0	休養		熱も下がり、体調も戻った。でも念の為に休養。
2/11 金	13.0	Ｊｏｇ＋流し4本	80Min	今日は陸協の総会。ただでさえ金が無いのに上部団体への登録料が値上がりしたんだって。とりあえず１７年度は一般の登録料は据え置きだけど１８年度は判らないよと脅された。
2/12 土	16.0	Ｊｏｇ＋流し3本	105Min	走っている最中、寒くて帽子が凍ってしまった。
2/13 日	10.0	Ｊｏｇ＋流し3本	65Min	結局、今週は"抜き"の週になってしまいました。
2/14 月	0.0	休養
2/15 火	10.0	Ｊｏｇ＋流し4本	65Min	最近、気温が低くて寒いけど、路面が締まって走りやすくて助かる。
2/16 水	20.0	ミドルペース走１６Ｋｍ＋Ｊｏｇ	115Min	２週間ぶりのミドルペース走だったけど、気持ちよく走れた。
2/17 木	0.0	休養		仕事で遅くなったので走れず。
2/18 金	0.0	休養		またまた走れず。
2/19 土	34.0	持続走３０Ｋｍ＋Ｊｏｇ＋流し５本	200Min	先週風邪で完全休養が続いたので脚筋が落ちている可能性があるから「やや短め、やや遅め」という指示があったのに距離は「やや短め」だったがペースについては「やや遅め」は走り始めだけ。中盤辺りから調子の乗ってペースを上げてしまった。おかげで走り終わった後、結構脚にきていた。
2/20 日	18.0	２時間ＬＳＤ＋流し５本	120Min	悪天候だったので"つどーむ"でＬＳＤ。すると御主人のトレーニングに同行していたＨマラソンクラブのＯ田夫人（旧姓Ｔ野さん）に会った。腕の中には生後６ヶ月の可愛い赤ちゃん（女の子）。話を聞くと既にランニングを再開しており、先日も２０Ｋｍ走ったらしい。復帰に向けて意欲満々でした。
2/21 月	0.0	休養		ク○ール４月号、りょうこさんが出てた。すずきコーチはトロフィー片手にニコニコで写ってる。
2/22 火	10.0	Ｊｏｇ＋流し3本	65Min
2/23 水	20.0	ミドルペース走１６Ｋｍ＋Ｊｏｇ	115Min	走り始めは何となく体が重い感じがしたが、中盤辺りからいつもの調子に戻り、最後まで快調に走れた。
2/24 木	10.0	Ｊｏｇ＋流し5本	65Min
2/25 金	0.0	休養
2/26 土	39.0	持続走３５Ｋｍ＋Ｊｏｇ＋流し５本	230Min	前回（２月５日）の３５Ｋｍ走と比べると余裕度は増したが、脚筋の持久力はまだ不足。今日の状態では４０Ｋｍ走はまだ先という感じでした。
2/27 日	27.0	３時間ＬＳＤ＋流し５本	180Min	前日の持続走の影響で脚が重かったが、それでも３時間きっちりと走れた。
2/28 月	0.0	休養
走行距離	317.0  km