月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	Ｊｏｇ	65Min	２〜３日前に大田原の記録証が届いたが、１０Ｋｍ毎の順位が全て上がっていてビックリ。特に２０Ｋｍ〜３０Ｋｍは１００人以上抜いている。いつも前半突っ込んでしまうので後半抜かれる事が多いが、今回は３５Ｋｍで失速するまでイーブンペースを保てたから順位が上がったと思う。
12/02 木	0.0	休養
12/03 金	0.0	休養		大田原の記録証に続いて公認記録証も届いた。あんな記録の公認記録証を貰っても意味は無いが無料だったから貰っておいた。栃木陸協は裕福なのかな？北海道陸協も見習って欲しいものだ・・・
12/04 土	13.0	Ｊｏｇ	85Min	気温が高めだったので手袋無しでも問題なく走れた。
12/05 日	0.0	休養		外は雪が降っているからどうしよかなー。でも、走っても１０Ｋｍ程度だから有料の屋内施設走るのももったいないなー　等と呑気な事を考えているうちに予想以上の雪で外は走れない状況だという事に夕方になってから気づいた。で、結局きょうは休養日。まっ　いいか・・・
12/06 月	10.0	Ｊｏｇ	70Min	まだ除雪されていない道路があったので走りづらかった。明日の天気は雷を伴った雨の予報。どうなってるの？
12/07 火	6.0	Ｊｏｇ	40Min	気温が上がったので道路が融けた雪でグジャグジャでした。
12/08 水	13.0	Ｊｏｇ	80Min	今日は気温が低かったので路上に残っている雪も硬くなり、昨日と比べると走りやすかった。
12/09 木	0.0	休養
12/10 金	0.0	休養
12/11 土	18.0	ＬＳＤ＋流し３本	120Min	短めのＬＳＤ。久しぶりだったが脚は最後まで余裕だった。走っている時間帯の気温は０度以下のマイナスだったが体が寒さに慣れたせいか、寒さが気にならなかった。
12/12 日	13.0	Ｊｏｇ	70Min	なんだか分らないが、やけに調子が良かった。
12/13 月	0.0	休養
12/14 火	0.0	休養
12/15 水	13.0	快調走8Km+Jog	75Min	ペースを意識せず、快調と感じる速度で気持ちよく走れた。
12/16 木	10.0	Ｊｏｇ	70Min
12/17 金	0.0	休養
12/18 土	22.0	２時間３０分ＬＳＤ	150Min	先週より４Ｋｍ距離が延びただけなのに結構脚の疲労を感じた。
12/19 日	15.0	Ｊｏｇ	90Min	前日の脚の疲労も感じず、路面の雪も硬く締まっていたので快調に走れた。
12/20 月	0.0	休養
12/21 火	10.0	Ｊｏｇ	65Min
12/22 水	15.0	快調走10Km+Jog	90Min	寒くて顔が凍りそうになった。
12/23 木	10.0	Ｊｏｇ＋流し3本	70Min	吹雪の中、意地になって走ってしまった。なんの意味があるのだろうか・・・
12/24 金	0.0	休養
12/25 土	26.0	３時間ＬＳＤ＋流し３本	180Min	路面は走り易かったが「起伏を取り入れよ」との指令が出たので坂道を何度も往復して疲れた。
12/26 日	14.0	Ｊｏｇ＋流し3本	90Min	中島公園内の園路をジョグっていたら関西方面からの観光客らしき女性グループに「こんなツルツルの所をなんで走れるんや」と驚かれてしまった。
12/27 月	0.0	休養
12/28 火	14.0	快調走１０Ｋｍ＋Ｊｏｇ＋流し５本	80Min	久しぶりにつどーむで走った。やっぱり雪道とは全然違って走り易い。
12/29 水	26.0	３時間ＬＳＤ	180Min	今回もひたすら坂道を往復。今日は走っている時の気温がマイナス６度前後で凄く寒かった。背負っていたリュックの中のペットボトルの水が凍りかけていてビックリ！（◎＿◎；）
12/30 木	0.0	休養		二日酔いで走れず・・・
12/31 金	0.0	休養
走行距離	258.0  km