月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	33.0	LSD	225Min	今日はネットランナー達と北海道マラソンのコースを試走してきた。蒸し暑かったけど仲間のおかげで久々に３０Ｋｍを超える距離を走ることが出来て良かった。
8/02 月	0.0	休養
8/03 火	6.0	Jog	40Min	予想以上に２日前のＬＳＤの疲労が残っていたので短めのＪｏｇにした。
8/04 水	13.0	ミドルペース走+Ｊｏｇ	85Min	疲労もすっかり取れ、快適に走れた。
8/05 木	6.0	Jog	40Min	前日のミドルペース走で予想以上に疲労が残ったので距離を短縮した。
8/06 金	0.0	休養
8/07 土	17.0	短めのＬＳＤ	120Min	暑くて超スローペースになってしまった。
8/08 日	12.0	Jog	80Min	ネットランナー仲間とＪｏｇ。暑くて融けそうになった。
8/09 月	0.0	休養
8/10 火	10.0	Jog	70Min	久しぶりに気温が下がった。
8/11 水	13.0	ミドルペース走+Ｊｏｇ	80Min	前回よりペースが若干速くなったが余裕度は前回よりもあった。
8/12 木	0.0	休養		墓参りで妻の実家へ。当分食わなくてもよいと思うくらい焼肉を思いっきり食った。
8/13 金	0.0	休養
8/14 土	18.0	ＬＳＤ	115Min	気温が下がってきたのでペースも少し上がった。
8/15 日	12.0	Jog+流し5本	75Min	最後に雨が降ってきたが、気温が下がっているせいか雨が冷たく感じた。
8/16 月	0.0	休養
8/17 火	10.0	Jog	65Min
8/18 水	15.0	ミドルペース走10Km+Ｊｏｇ	90Min
8/19 木	10.0	Jog	70Min
8/20 金	0.0	休養		本日の矢沢のコンサートは最前列の席でした。バックバンドの他にチェコから呼んだ３０名前後のオーケストラも居てビックリした。
8/21 土	18.0	ＬＳＤ＋流し５本	120Min	駒大苫小牧が決勝に進むし、アテネは相変わらず日本のメダルラッシュで盛り上がっている。でも北海道マラソンに向けて自分の中での盛り上がり度はゼロ。大丈夫なのか？
8/22 日	18.0	超短めの持続走＋Ｊｏｇ	110Min	いや〜　びっくり！まさか優勝するとは思わなかった。試合が行われている時間帯にスーパーに買い物に行ったが、いつも混んでいるスーパーがガラガラだった。
8/23 月	0.0	休養
8/24 火	6.0	Jog	40Min
8/25 水	0.0	休養
8/26 木	7.0	刺激走２Ｋｍ＋Ｊｏｇ	45Min	刺激走は予定よりペースを上げすぎてしまったが最後までペースは落ちなかった。疲労が残らなければ良いのだが・・・
8/27 金	0.0	休養
8/28 土	6.0	Jog	40Min	やる事はやったと思って明日頑張ろう。
8/29 日	35.0	アップ２Ｋｍ＋レース３３Ｋｍ		ＤＮＦ。当然の結果。
8/30 月	0.0	休養
8/31 火	0.0	休養		今日も筋肉痛のため休養。りょうこさんがパンナコッタを２個食べるのはチェックしていたが、まさか３個食べていたとは知らなかった。いつのまに・・・
走行距離	265.0  km