月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.0	Jog	40Min
6/02 水	13.0	Jog	85Min	ペースは遅かったが久しぶりに快適な感じで走れた。
6/03 木	6.0	Jog	35Min	中間の２Ｋｍを快適感を失わない程度（苦しくならない程度）にペースを上げた。気持ちよく走れた。
6/04 金	0.0	休養
6/05 土	10.0	Jog	60Min	今日は甥っ子の小学生最後の運動会だったので一族総出で応援。甥っ子も一族の身勝手な応援のプレッシャーをはねのけ、アンカーとして出場したリレーで見事にゴール前２０ｍで逆転優勝。よくやったぞ甥っ子！
6/06 日	18.0	LSD	120Min	走る前は２時間３０分くらい走ろうかなーと考えていたが、気温の上昇と共に意志が挫け、結局２時間で終了。
6/07 月	0.0	休養
6/08 火	10.0	Jog	65Min
6/09 水	13.0	Jog+快調走6Km	75Min	快適な感じで走れた。
6/10 木	6.0	Jog	40Min	昨日の快調走の疲労が残り、脚は重かった。
6/11 金	0.0	休養
6/12 土	25.0	LSD+流し5本	170Min	久しぶりに２０Ｋｍを超える距離を走った。走りはじめた頃は天気が良くて少し暑く感じたが、後半は曇ってきて涼しくなった。
6/13 日	0.0	金さんのランニングクリニック受講		普段意識していない背部や体幹部分の筋肉、それと骨盤等の動かし方について判りやすく教えてくれたので勉強になった。今回の受講でランニングフォームが直ぐに良くなるというわけでは無いが、今回学んだことを今後も意識して続けていけば効率的なフォームが見に付くと思う。
6/14 月	0.0	休養		昨日のランニングクリニックでは１Ｋｍ前後しか走らなかったのに今日は体のあちこちが筋肉痛です。いままでランニングに必要な筋肉を使っていなかった事を痛感しております。でも今までどこの筋肉を使って走っていたのかな？？？
6/15 火	10.0	Jog	65Min	ユーロ２００４が始まっているが、いよいよイタリア登場。初戦はデンマークごときに０−０でドロー。でもイタリアらしくてＯＫ。決勝トーナメントで本領を発揮すればいいんです。
6/16 水	17.0	快調走12Km+Jog	100Min	予選Ｄグループの第１戦はドイツとオランダが引き分け。そしてチェコが苦労してラトビアに勝った。死のグループと呼ばれるＤグループで予選を突破するにはラトビアから確実に勝ち点３を取る必要がある。逆に言うとラトビアから勝ち点３を取れなかったら予選落ちなのだが、そう簡単に勝てる相手でもなさそう。ドイツとオランダはどうなるかな？
6/17 木	10.0	Jog	70Min	やってくれたぜトッティ。お前の軽率な行為のおかげでイタリアは今後の３試合が苦しくなってしまった。代役はカッサーノらしいが、少し荷が重過ぎる。こりゃ予選突破も難しいかな？
6/18 金	0.0	休養		あと５〜６時間でイタリアの予選の２戦目が始まる。相手はスウェーデン。これに勝てば予選突破が見えてくるがトッティを欠く布陣で挑まなければならないので苦戦は避けられないだろう。がんばれイタリア！
6/19 土	26.0	LSD+流し5本	180Min	イタリアは予選突破に首の皮１枚残した。次の試合で勝つ事が最低限の条件。そのうえで３点差以上で勝てれば無条件で突破。２点差以下の場合はデンマーク対スウェーデンが引き分け以外であれば予選突破。イタリアの次の相手は予選敗退が決まってモチベーションが下がったブルガリアだが、今のイタリアでは不調のビエリを何とかしないと相手がどこの国でも勝てそうな気がしない。ビエリしっかりしろよ！
6/20 日	15.0	Jog	100Min	チェコの予選突破が確定した。このチームはネドベド以外は華々しいスター選手は見当たらない（他の国から比べると）が、実力のある選手が揃っているので強い事は確か。実際、過去の欧州選手権でも９６年大会で決勝まで進出している。FIFAランキングも常に上位にいる。そんなチェコもワールドカップには出た事が無い。不思議だ・・・
6/21 月	0.0	休養		スペインが予選敗退。別にスペインを応援していたわけでは無いが、どちらかと言えば好きなチーム。出来ればＡグループはスペインとポルトガルに決勝トーナメントに進出して欲しかった。
6/22 火	10.0	Jog	70Min	グループＢは順当にフランスとイングランドが予選突破。さあ〜　いよいよイタリアの予選第３戦。予選突破に向けて絶対に勝たなければならないのだが、トッティーに加えてカンナバーロとガットゥーゾが出場停止。さらにビエリは怪我で出場が微妙な状態。がんばれイタリア！
6/23 水	20.0	快調走15Km+Jog	120Min	応援のかいなく予選敗退です。　↑　６月１９日に３点差以上で勝てば無条件で予選突破と書きましたが間違いでした。しかもデンマークとスウェーデンが引き分けの場合は勝ち点が同じチームの直接対決の得点だけで計算。この為、最後のブルガリア戦でイタリアが１０点取ろうが１００点取ろうが関係ありませんでした。自分のユーロ２００４は終わりました・・・
6/24 木	0.0	休養		イタリアの次期監督はリッピらしい。
6/25 金	0.0	休養		仕事で走れず・・・
6/26 土	24.0	LSD	160Min	３時間走ろうと思っていたのだが２時間４０分が限界だった。まだまだ修行が足りないようだ・・・
6/27 日	15.0	Jog	90Min	昨日に続き気分が乗らない。疲れているわけではないのだが・・・
6/28 月	0.0	休養
6/29 火	20.0	快調走15Km+Jog	120Min
6/30 水	6.0	Jog	40Min	昨日の疲れが残っていたので短めのＪｏｇ。
走行距離	280.0  km