月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	17.0	石和駅伝		毎年恒例の石和駅伝。今回不調で心配だったが、どうにか完走。 残念ながら、最終区でドシャ降りとなり、完走出来ず残念。。。
6/03 日	10.0	石和温泉周辺早朝ラン		あれだけ飲んで、全員参加の早朝練習
6/04 月	22.0	【早朝】　 10km　西5km地点折り返しゼロ地点迄。 【夕方】 　12km　東3km地点折り返しゼロ地点通過、西3km地点折り返しゼロ地点迄。	【早朝】　　ゆっくり 【夕方】 　ゆっくり	【早朝】　　疲労が残ってる。 【夕方】 　　散歩。。。
6/05 火	10.0	西5km地点折り返しゼロ地点迄。	ゆっくり
6/06 水	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。	ゆっくり	何時まで、ちんたら走るんだろう？
6/07 木	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。
6/08 金	20.0	【早朝】　 10km　西5km地点折り返しゼロ地点迄。 【夕方】 　10km　東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	【早朝】 【夕方】	【早朝】 【夕方】
6/09 土	0.0			超疲労の為、お休み
6/10 日	22.0	【早朝】　 16km　西5km地点折り返しゼロ地通過、東3ｋｍ地点折り返し、ゼロ点迄。 【昼】　 6km　東3km地点折り返しゼロ地点迄。	【早朝】　7〜8分/ｋｍ 【昼】　　超ゆっくり	【早朝】　 【昼】
6/11 月	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。
6/12 火	12.5	【早朝】　東6km地点折り返しゼロ地点プラスアルファ。
6/13 水	12.0
6/14 木	6.8
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	21.5	SAIKOロードレース		〜3ｋｍ迄12分台で後は股関節痛が出て終わった。。。 ｋｍが、4分半　5分　5分半　6分　で、途中数回歩く。。。1時間40分は全然切れてないだろうな〜。。。
6/18 月	10.0		散歩のようなジョグ
6/19 火	0.0
6/20 水	13.0	東6km地点折り返しゼロ地点プラスアルファ。		とにかくゆっくり。
6/21 木	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。		ゆっくりゆっくり。
6/22 金	10.0	西5km地点折り返しゼロ地点迄。		スロージョグ。
6/23 土	19.0	【早朝】　 10km　西5km地点折り返しゼロ地点迄。 【昼】　 9km　東4km地点折り返しゼロ地点プラスアルファ迄。	【早朝】　 10km　 【昼】　　9ｋｍ	【早朝】 ..... 【昼】　　散歩
6/24 日	10.0	【早朝】　 10km　西5km地点折り返しゼロ地点迄。	【早朝】　 10km	【早朝】
6/25 月	10.0	【昼】　 10km　西5km地点折り返しゼロ地点迄。	【昼】	【昼】
6/26 火	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。	6分〜7分/km	7/7は陸上部練習会後ガンバで飲み放題⇒梅の湯。7/27はラン後Ｔ氏宅で昼バーベキュー後夜昭島市内で飲み歩いてガンガン！でも、走れないかも？
6/27 水	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。		体重　60.8km　体脂肪13.1
6/28 木	10.0	西5km地点折り返しゼロ地点迄。
6/29 金	12.0	西6km地点折り返しゼロ地点迄。	6分/km	体重　61km　体脂肪13.1
6/30 土	14.0	西7km地点折り返しゼロ地点迄。	6分ちょい/km	体重　60.2km　体脂肪13.7
走行距離	333.8  km