月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.2	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点他迄。	5分/ｋｍ	きつい。。 体重　62.2km　体脂肪13.5
2/02 木	0.0			休養
2/03 金	0.0			休養
2/04 土	32.7	青梅マラソンコース(陸上部練習会)	30km　2時間29分21秒　〜10km　48分13秒　〜20km　50分31秒　〜30km　50分31秒	ど〜〜しても坐骨神経痛がでる。。。
2/05 日	10.0	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	リハビリジョグ　70分ちょい	無理しなければ、10kmいける。
2/06 月	10.0	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	リハビリジョグ　60分ちょい	無理しなければ、走れる 。
2/07 火	6.0	東3km地点折り返しゼロ地点迄。	ゆっくりジョグ
2/08 水	0.0			お休み
2/09 木	8.0		5分/ｋｍ	凄く疲れた。。。
2/10 金	12.0	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西3km地点折り返しゼロ地点迄。	59分	4分/ｋｍ×２で坐骨が。。。。
2/11 土	10.0	西5km地点折り返しゼロ地点迄。	57分	リハビリ
2/12 日	10.0	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	61分
2/13 月	8.0
2/14 火	0.0			疲労が抜けないんで、やすんどこ。
2/15 水	10.0	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	2分/500ｍ 数回
2/16 木	6.0	東3km地点折り返し、ゼロ地点迄。	ゆっくりジョグ
2/17 金	0.0			充電！
2/18 土	0.0			充電　充電 充電！！！
2/19 日	33.0	青梅マラソン参加	2時間18分12秒。。。	。。。。一昨年より、6分遅い。。　今シーズン、全ての大会の記録が落ちている。。 151位　何人いたのかな〜？
2/20 月	0.0			坐骨神経痛と腰痛で歩けず。。。
2/21 火	10.0	東西コース行ったり来たり。	リハビリタイム	超ゆっくりで、近場を行ったり来たりで様子を見た。まだ無理かな？
2/22 水	6.0			リハビリ
2/23 木	6.0			リハビリ
2/24 金	10.0	東西コース行ったり来たり。		リハビリ 青梅結果　順位　種目別　151/2763 　 総合　1078/15000位
2/25 土	0.0			1週間経って分かった！！！過去に感じた事のない疲労とダメージがあった！！！気が張っていて分からず、先週走ったが、なんかもう無理。。。
2/26 日	10.0			リハビリ
2/27 月	0.0			両足付根がだるくて痛い。。。
2/28 火	10.0
2/29 水	0.0			お休み。
走行距離	217.9  km