月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	12.0	西6km折り返しゼロ地点迄。	5分〜5分半/km	なんかいっぱいいっぱい。。。
3/03 木	14.0	西6km地点折り返しゼロ地点通過、東1km地点折り返しゼロ地点迄。	5分〜5分半/km	この疲労感は？..................... とりあえず明日は休んでみよう。
3/04 金	0.0			で、休んだ。
3/05 土	20.0	西5km地点折り返しゼロ地点通過、東5km地点折り返しゼロ地点迄。	5分半〜6分/km	ず〜〜っと重い。。　疲労？？？　重い。。
3/06 日	10.0	東5km折り返しゼロ地点迄。	6分/km	午前中ラン。 琵琶湖が始まった。明日はジムのベルトコンベアーでスピード練習。
3/07 月	10.0	FPでBK		ファインプラザ(ジム)でベルトコンベアー。 スピード練習までいけない。。。。何の疲労？脳みそ腐ってんじゃねえのか？
3/08 火	14.0	西5km地点折り返しゼロ地点通過、東2km地点折り返しゼロ地点迄。		所々で刺激を入れるが、とにかく重すぎる。年のせい？1月の4大会出場？青梅の30km？風邪？気のせい？
3/09 水	9.0	西3km地点折り返しゼロ地点通過、東1.5km地点折り返しゼロ地点迄。	6分半/km	.....明日から3日間充電して、立川昭島マラソンだ！どうしよう....
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0			地震やっべぇ。でも夜飲み会でアウト！
3/12 土	11.5	西6km地点折り返しゼロ地点迄。	6分/km	流石に明日は中止。朝から余震が多すぎて、不参加の流れになってましたが。午後酔い覚ましラン....覚めず...途中歩いた。
3/13 日	20.0	西5km地点折り返しゼロ地点通過、東5km地点折り返しゼロ地点迄。	5分半〜6分/km	3週間も重いのは初めて。今日中止で良かった。。。
3/14 月	10.0	東3km地点折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	5分半〜6分/km	ちんたらジョグ
3/15 火	0.0			体も気持ちも重い。.
3/16 水	0.0			体も気持ちも重い。米も燃料も無い。夜の停電の中、子供を迎えに拝島駅へ(私は助手席でへべれけでしたが、あの暗さは純情じゃない！！！)
3/17 木	13.0	東5km地点折り返しゼロ地点通過、西1.5km地点折り返しゼロ地点迄。	4分半〜5分半/km	やっと米が買えたが、ガソリンが買えない。五日市線はまともに走らないし。。。そろそろラン通勤かな？
3/18 金	0.0			停電対策でお休み。12Vバッテリーで、天井等とテレビと携帯充電が可能に。
3/19 土	23.0	【早朝】東3km地点折り返しゼロ地点通過、西3km地点折り返しゼロ地点迄。 【昼】東4km地点折り返しゼロ地点通過、西1.5km地点折り返しゼロ地点迄。	【早朝】 4分半〜5分半/km 【昼】5分〜6分/km	【早朝】スタンド探索巡回ラン。凄い事になってます。 【昼】米や探索巡回ラン。売ってる店探しました。
3/20 日	20.0	東5km地点折り返しゼロ地点通過、西5km地点折り返しゼロ地点迄。	5分/km	本日は、燃料ゲット５時から並んで7時間半！五日市線は情報と違い何時も走らず、娘息子を迎えにしょっちゅう拝島まで行くので燃料が必要。もういい加減にしてほしい。ちなみに、今日は同じスタンドの給油に、知人は昨夜２３時から、弟は３時半から並んだ。停電、ガスなし、大会(立川＆桃の里)中止。被災地を思えばとかあるけど、流石にいい加減にして欲しい！ で、今日の午後からのラン。差し入れ等で、車の中で、アンパン小４個、ボタモチ、おにぎり2個サンドイッチ2個、バナナ2本、チョコ、コーヒー3本、これだけ食うと、２０km走りキレる。頭もキレてたんで、体も足も軽いし。朝並んでいたスタンド渋滞横目に見ながらラン。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	15.0	西5km地点折り返しゼロ地点通過、東2.5km地点折り返しゼロ地点迄。	4分半〜5分半/km
3/24 木	0.0
3/25 金	20.0	東10km折り返しゼロ地点迄。	4分半/km	会社休暇。しょうがないけど、申し込んだ大会が全て中止になる。
3/26 土	11.0		6分〜7分/km	重い
3/27 日	14.0	東5km折り返しゼロ地点通過、西2km地点折り返しゼロ地点迄。	5分〜6分/km
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	14.0	東7km折り返しゼロ地点迄。	4分半〜5分半/km
3/31 木	10.0	西5km折り返しゼロ地点迄。	5分〜6分/km
走行距離	270.5  km