月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	4.0			走り出したら、かなり重かったので、2kmで戻る。
6/02 木	0.0
6/03 金	23.5
6/04 土	5.0
6/05 日	0.0
6/06 月	14.0
6/07 火	14.0
6/08 水	10.0
6/09 木	14.0
6/10 金	6.0
6/11 土	20.0			定年になって、Ｒuｎの気持ちが、初めてオフになった。 これも良い事かもしれない。今まで時計がないと走れなかったのに、今月から、一切タイムを見なくなった。西多摩選手権も中止になって、大会が無くなっていく(来週西湖ロードレースだけど)影響もあると思うけど、今月は、楽な気分でゆっくりジョグで楽しもう。今日は、高橋　��木　今泉と、青梅マラソンコースを走った後、��木自宅で、４人でバーベキュー。最近、このへんのメンバーで毎週のように飲み会です。体脂肪が落ちる訳がない！ 先週は、高橋　��木も自宅へ遊びに来ていました。Ｔさん　Ｆさん　今度私の自宅でも、一杯やりますので、是非是非！！！
6/12 日	10.0
6/13 月	6.0	3ｋｍスピード練習
6/14 火	10.0	激を入れる。
6/15 水	10.0	喝を入れる。
6/16 木	0.0			充電！
6/17 金	0.0			充電！充電！
6/18 土	0.0			充電！充電！充電！
6/19 日	20.5	(西湖二周) SAIKOロードレース	1時間33分台	何時になく絶好調で、怪我もない。スタート1ｋｍを4分。 以後　4分半/km切れず.......　目標より4分悪い。去年より2分落ちた....原因不明。。
6/20 月	0.0			正式タイムが出ました。1時間33分18秒。やはり2分落ちてる。
6/21 火	10.0
6/22 水	14.0			体重62.4ｋg　体脂肪率12.5　内臓脂肪レベル5　体格指数20.8　基礎代謝1412
6/23 木	0.0
6/24 金	14.0
6/25 土	12.0
6/26 日	6.0
6/27 月	14.0
6/28 火	12.0			SAIKO ROADRACEの結果がでました。29位／303人中....かなり微妙。。。
6/29 水	10.0
6/30 木	12.0
走行距離	271.0  km