月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			走っていなくても、かなりのスタミナ不足は感じるが、もう少し我慢。スピード練習には、影響あるんだろうが、短期間で体重が7〜8kg落ちてるので仕方ない。青梅、東京の前には、一気に炭水化物を摂取！
2/02 火	0.0			疲労が残り、練習にメリハリがないんで休む。
2/03 水	13.0		65分	近所のＮ氏とゆっくりラン。 体重59.4　体脂肪率11.2
2/04 木	11.0			4kmから、坐骨神経痛がでる。　 体重59.2　体脂肪率11.4
2/05 金	0.0			お休み
2/06 土	33.0	【練習会前】アップ3km 青梅マラソンコース(スタートライン迄のアップは除く)	【練習会前】15分 ２時間２８分２３秒	陸上部練習会　温めて、坐骨神経痛を和らげる。 調子良ければ、本番も、このタイムでいけば、坐骨耐えれるか！ 体重57.8　体脂肪率9.5
2/07 日	0.0			やはり今日は持病で走れませんでしたが、昨日のスピードで行けば、青梅も東京も行けそう！！！
2/08 月	14.0	東5km地点折り返し、ゼロ地点通過、西2km地点折り返し、ゼロ地点迄。	70分	無理せずゆっくり。 体重58.8　体脂肪率10.5
2/09 火	12.5	西5km地点折り返し、ゼロ地点通過、東1km地点折り返し、プラスα。	60分	............ 体重58.8　体脂肪率10.7
2/10 水	0.0			体重59.6　体脂肪率10.1
2/11 木	20.0	東5km地点折り返し、ゼロ地点通過、西5km地点折り返し、ゼロ地点迄。	5分半 / km	早朝の小雨は寒かった。 体重58.8　体脂肪率10.9
2/12 金	8.0	東4km地点折り返し、ゼロ地点迄。
2/13 土	0.0
2/14 日	12.0		6分半 / km	体重59.2　体脂肪率10.4
2/15 月	0.0			お休み
2/16 火	0.0			お休み
2/17 水	10.0	東3km地点折り返し、ゼロ地点通過、西2km地点折り返し、ゼロ地点迄。	43分	坐骨に刺激が入った！ 体重59.6　体脂肪率10.7
2/18 木	6.0		36分	体重60　体脂肪率10.5
2/19 金	0.0			充電
2/20 土	0.0			充電 青梅マラソンのゼッケン引き取り。なんか複雑な気持ち。。。
2/21 日	32.0	青梅マラソン	2時間12分03秒【11分】	...何だろう？タイムは十分だが、頑張った気がしない。筋肉痛もないし。
2/22 月	5.0	コンベアーダッシュ		初ジムでビギナー講習へ。　終わった瞬間に、ベルトコンベアーでダッシュ！！！当然こけそうになり、トレーナーが心配そうに見ていたんで、20分続けたら死にそうになった。青梅マラソン、この位頑張れよ！！！
2/23 火	7.0		7分 / km	たまには無理してゆっくり走ってみた。今週は、疲労はないが走らない方が良いかな〜？
2/24 水	0.0			充電開始！！！筋トレも今日で終わり。
2/25 木	5.0	散歩		お散歩
2/26 金	0.0			充電
2/27 土	0.0			充電　おにぎりだけでも１０個食べた。他パスタ、エクレア、シュークリーム等
2/28 日	42.2	東京マラソン	5時間19分02秒	初フルマラソンに悔いはなし！初東京マラソンにも満足！戦略は、ほぼ思った通りだったが、スタートラインを間違え、男子ではなく、女子招待選手と並んでしまったのが大失敗。遅すぎ！スタート後、女子招待選手を100〜200ｍ地点で1/3程抜いて、男子招待選手側の右側道路に移った時には間に合わず。でもまだトップを追う！追う！追う！テレビ中継スタート直後の、都庁北交差点右折の先頭からのアングルに先頭を追う俺がしっかり映ってる。.3年間の練習の成果を、過去最速の500mに全てかけました。ただ、1時間以上も、一切のアップもせず、雨の中、ガチガチに固まった体に、一気に2分後半/km(もちろん数百メートルしかもちませんが)は、予想していた通り、足の付根手前側が400〜500m地点で「パチン！」だって。それも両足。その他、アドレナリン過去最大なのに、体中に何か異変が？ タイムは今の実力です。同じ条件でスタート出来たら、今度は男子招待選手側から行きます！
走行距離	230.7  km