月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	西5km地点折り返し、ゼロ地点迄。	50分
6/02 火	10.0	東3km地点折り返し、ゼロ地点通過、西2km地点折り返し、ゼロ地点迄	47分
6/03 水	0.0			充電
6/04 木	0.0			充電充電
6/05 金	35.4	石和駅伝　青梅〜石和 アップ5ｋｍ(6分/ｋｍ)　東芝青梅〜二俣尾セブンイレブン　10.9ｋｍ落合キャンプ場〜柳沢峠　6.1ｋｍ　塩山市 交番〜根津橋7.4ｋｍ根津橋〜石和温泉5.5ｋｍダウン0.5ｋｍ
6/06 土	10.0			5時〜石和温泉周辺５ｋｍ6時〜河川敷５ｋｍ
6/07 日	17.0	東5km地点折り返し、ゼロ地点通過、西3ｋｍ折り返し、秋川渓谷〜ゼロ地点迄。	125分	5時〜
6/08 月	0.0
6/09 火	13.0	東5km地点折り返し、ゼロ地点通過、西1.5ｋｍ折り返し、ゼロ地点迄。	58`24
6/10 水	10.0	東5km地点折り返し、ゼロ地点迄。	47分
6/11 木	10.0	東3km地点折り返し、ゼロ地点通過、西2km地点折り返し、ゼロ地点迄	50分
6/12 金	10.4	西5km地点折り返し、ゼロ地点＋α迄	55	....走り方がバラバラ....気がつくと重心が後ろに....
6/13 土	0.0
6/14 日	16.0	5時〜 西5km地点折り返し、ゼロ地点通過、東3ｋｍ折り返し、ゼロ地点迄。	109分
6/15 月	11.0	1000m×7＋4000m	4`30_3`58_3`51_4`28_4`23_4`11_4`12	上り、下り、下り、上り、上り、下り、平
6/16 火	0.0			残業で走れず。日曜日大会なのに、明日も走れない？かえって疲労がぬけるかも！
6/17 水	0.0
6/18 木	10.0	東3km地点折り返し、ゼロ地点通過、西2km地点折り返し、ゼロ地点迄	44分48秒	明日から充電！
6/19 金	0.0			充電　充電　！　！
6/20 土	0.0			充電 充電 充電 ！ ！ ！
6/21 日	13.7	SAIKO ROAD RACE(１０．７km)	47分17秒	スタート前の大雨で、モチベーション上がりすぎ。タイムも順位も満足。でも内容が....５km以降、４分半/km一度も切れず。
6/22 月	32.0	午前中　東3km地点折り返し、ゼロ地点通過、西5ｋｍ折り返し、ゼロ地点迄。 夕方　午前中と同じコース。	124分 113分	午前中かなりの疲労感。 夕方かなり軽くなった。
6/23 火	10.0	東5km地点折り返し、ゼロ地点迄。	61分	暖か〜い！
6/24 水	12.0	東7km地点折り返し、ゼロ地点迄。	59分	今日も暖か〜い！
6/25 木	10.0	西5km地点折り返し、ゼロ地点迄。	52分(ラスト２km下り８分２０秒)	ぬっくい！
6/26 金	0.0
6/27 土	49.3	AM4時〜 LSD37.8km 13時〜11.5km	ＡＭトータル４時間チョイ PM71分	自宅４時発〜五日市街道アップ後油平経由〜西多摩霊園〜東芝西門〜オザム、畜産試験場周辺でＩさん待ち伏せ〜えっ！！まだ6時前なのに、マジ遭遇！ちょっと感激と感動、で日立一周蘭！(ありがとうございました！来たかいがありました)〜誠明学園(Ｙさんのかっ飛び周回コースを最後の力を使って走り回る)〜小作駅前セブンでエネルギー補給〜来た道を戻っていたら、日の出町で自主練中の亜細亜大陸上部と遭遇(当然追いかける...)〜彼ら5分/ｋｍだったけど、辛すぎ..で、やっと自宅へ帰る。 午後は今年一番辛いＲＵＮ！！！
6/28 日	36.2	AM5時半〜 20.2km東西5km地点折り返し、ゼロ地点 α。 PM14時〜16km西5km地点折り返し、ゼロ地点通過、東3キロ地点折り返し、ゼロ地点迄。	AM132分 PM111分	AM 思ったより涼しいが、足が動かない！ PM 3km地点で駄目かと思ったら、恵みの雨！頑張っても7分/km
6/29 月	12.0	西5km地点折り返し、ゼロ地点通過 プラス α。	65分	ラスト1km　4分03秒　今週が頑張りどころ。
6/30 火	14.0	西5km地点折り返し、ゼロ地点通過 プラス α。	86分	月600か..............
走行距離	352.0  km