月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	15.0	10ｋｍ＋5ｋｍ		〜10ｋｍ　44分　＋　5ｋｍ
4/02 木	13.0	4ｋｍ＋9ｋｍ		〜4ｋｍ　17分　＋　9ｋｍ　　途中5ｋｍはＴさんと並走。　途中　4分10秒/ｋｍ
4/03 金	0.0			お休み
4/04 土	20.0			花見マラソン
4/05 日	21.0			花見マラソン
4/06 月	0.0
4/07 火	15.0	4000 3000 2000 6000		インターバル4000 3000 2000
4/08 水	15.0	4000 3000 2000 6000		インターバル4000 3000 2000
4/09 木	0.0			充電！
4/10 金	0.0			充電充電！！
4/11 土	0.0			充電充電充電！！！
4/12 日	10.0	笛吹市いちのみや桃の里マラソン		300m〜500m走ったら、オーバーペースで、全然呼吸が出来なくなった！
4/13 月	40.0	早朝20ｋｍ＋　夕方20ｋｍ		完全放電...
4/14 火	0.0
4/15 水	16.0	10ｋｍ＋6ｋｍ		10ｋｍ 45分30秒
4/16 木	15.0	3000 2000 1000 9000		インターバル3000　2000　1000
4/17 金	0.0			充電！
4/18 土	0.0			充電充電充電！！！
4/19 日	21.0	東日本国際親善マラソン
4/20 月	25.0	早朝10ｋｍ＋　夕方15ｋｍ		６分００秒〜７分００秒　/　ｋｍ
4/21 火	0.0
4/22 水	15.0	1000m×6＋ 2000m＋ 1000m＋ 6000m	4.22秒(90秒)3.56秒(120秒)4.06秒(120秒)4.14秒(120秒)4.11秒(120秒)4.07秒(120秒)2000m jog(120秒)3.51秒(60秒)　jog　6km	1000m走　90％
4/23 木	15.0	1000m×5＋ 10000m	4.42秒(120秒)3.54秒(120秒)3.48秒(120秒)3.52秒(120秒)4.06秒(120秒)　jog　10km	1000m走　95％
4/24 金	15.0			５分００秒〜６分　/　ｋｍ
4/25 土	15.0			５分３０秒〜６分　/　ｋｍ
4/26 日	15.0			５分３０秒〜６分　/　ｋｍ 右足治らず.....
4/27 月	0.0			充電！
4/28 火	0.0			充電充電充電！！！
4/29 水	4.2	3分58秒/km	2.33　2.42　2.43　2.49　2.50　2.40	入船駅伝
4/30 木	20.0	東10km　折り返しコース	往路55分　復路54分
走行距離	325.2  km