月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			禁煙開始！！！
3/02 月	15.0		75
3/03 火	0.0		0
3/04 水	0.0		0
3/05 木	15.0		75
3/06 金	0.0		0
3/07 土	0.0		0
3/08 日	36.0	立川昭島マラソン大会　　午後15ｋｍJog	180	大会　１時間３３分５8秒(自己ベスト)
3/09 月	20.0		120	久々の早朝Jog
3/10 火	15.0		75
3/11 水	10.0		50
3/12 木	15.0		80	ちょっと体に異変が
3/13 金	6.0		36	足がやばい
3/14 土	22.0		140	左足　踵から着地できず。
3/15 日	26.0		160	途中でＴさんとばったり！でビックリ！１０ｋｍ追加走してしまいました。　でも、まだ左足不調。踵から着地できず。　ピッチの練習には丁度良いかも。　８日(日)〜１５日(日)の１５０ｋｍは、俺には無茶か？
3/16 月	15.0		80	左足が、良くなってきている！
3/17 火	20.0		120	走って治した つもりが、腫れが....
3/18 水	0.0		0	スタートしたが走れず.....
3/19 木	15.0		90	やばい
3/20 金	20.0		140	ゆっくりリハビリ
3/21 土	25.0		150	AM10 昼15　リハビリ
3/22 日	0.0		0	.....
3/23 月	10.0		50	回復の兆し
3/24 火	15.0		80	無理？
3/25 水	0.0		0	無理
3/26 木	0.0		0	左足腫れ引かず
3/27 金	0.0		0	かなり回復
3/28 土	21.0		130	花見マラソン　ゆっくり
3/29 日	24.0		150
3/30 月	0.0		0	無理
3/31 火	15.0			様子を見ながら3000＋2000＋1000＋9ｋｍ
走行距離	360.0  km