月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水
10/02 木	5.0 R		元気館
10/03 金	1.0 S 5.0 R	どどんぱっ　飛び込み練習
10/04 土	10.5 R	自宅→荻窪（パールセンターでよりみち）
10/05 日	3.2 S	スポセン	筋トレ（元気館）
10/06 月
10/07 火	0.0 S	元気館2セット
10/08 水	0.0 S	元気館
10/09 木
10/10 金
10/11 土
10/12 日
10/13 月
10/14 火
10/15 水
10/16 木
10/17 金
10/18 土
10/19 日
10/20 月
10/21 火
10/22 水
10/23 木
10/24 金
10/25 土
10/26 日
10/27 月
10/28 火
10/29 水
10/30 木
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 20 km km km