ぽれこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火
4.5 R


4/02 水
4.5 R


4/03 木
 
      
4/04 金
9.0 R


4/05 土
10.0 R


4/06 日
 
      
4/07 月
 
      
4/08 火
 
      
4/09 水
4.5 R


4/10 木
4.5 R


4/11 金
 
      
4/12 土
 
      
4/13 日
6.0 R


4/14 月
11.5 R


4/15 火
11.0 R


4/16 水
9.5 R


4/17 木
7.5 R

通勤　昼（１）　帰り（雨なので２だけ）
4/18 金
 
      
4/19 土
3.5 S


4/20 日
4.0 S
1.0 R





4/21 月
4.5 R


4/22 火
9.0 R


4/23 水
9.0 R


4/24 木
 
      
4/25 金
9.2 R


4/26 土
9.0 R

西荻（途中ショートカット）
4/27 日
6.0 S


4/28 月
 
      
4/29 火
7.5 R


4/30 水
9.0 R


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
13
0
140
km
km
km