ぽれこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木
 
      
11/02 金
 
      
11/03 土
 
      
11/04 日
 
      
11/05 月
 
      
11/06 火
 
      
11/07 水
 
      
11/08 木
 
      
11/09 金
 
      
11/10 土
 
      
11/11 日
 
      
11/12 月
 
      
11/13 火
 
      
11/14 水
 
      
11/15 木
 
      
11/16 金
 
      
11/17 土
 
      
11/18 日
 
      
11/19 月
13.0 R
 出退勤（とおまわり）

11/20 火
5.0 R
 出勤

11/21 水
0.0 R
 インフルエンザ予防接種

11/22 木
13.0 R
 帰宅ラン。皇居に寄り道。

11/23 金
5.0 R


11/24 土
5.0 R


11/25 日
1.1 S
 ダレすき「クロールのキャッチ」

11/26 月
 
      
11/27 火
 
      
11/28 水
 
      
11/29 木
 
      
11/30 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
0
41
km
km
km