ぽれこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～          ８月の湘南ＯＷＳで、制限時間内に１０ｋｍ泳ぎたい～
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土
 
      
9/02 日
 
      
9/03 月
 
      
9/04 火
 
      
9/05 水
 
      
9/06 木
 
      
9/07 金
2.5 S

メインは１００×１５（１分４５秒サークル。１分３５～８秒くらいで）（短水路）
9/08 土
1.8 S
 スタ１「泳速」　メインはブレ（；；）

9/09 日
 
      
9/10 月
 
      
9/11 火
 
      
9/12 水
 
      
9/13 木
 
      
9/14 金
 
      
9/15 土
 
      
9/16 日
3.8 S


9/17 月
 
      
9/18 火
 
      
9/19 水
 
      
9/20 木
 
      
9/21 金
 
      
9/22 土
 
      
9/23 日
 
      
9/24 月
 
      
9/25 火
 
      
9/26 水
 
      
9/27 木
 
      
9/28 金
 
      
9/29 土
 
      
9/30 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
8
0
0
km
km
km